NOME: Érika
IDADE: 34 anos
CIDADE: Mogi das Cruzes-SP
PAÍS: BRASIL, Sudeste
SEXO: Mulher
 


 


MINHA HISTÓRIA

No ano de 1997 cheguei a pesar 120 quilos, resultado de um acidente que sofri no Japão em 1996. Quando retornei ao Brasil, todos ficaram muuito espantados, e com toda a certeza, pois antes de embarcar para o Japão eu pesava 65 quilos.

Determinada a emagrecer fiz todo tipo de tratamento médico, desde a ingestão de medicamentos a dietas malucas.

Do ano de 1997 até o ano 1999, emagreci 23 quilos, chegando aos 97 quilos e mantive este peso até o ano de 2001. Em outubro de 2001 engravidei e no final da gestação, após o nascimento do meu filho, estava pesando 116 quilos. Não tive maiores problemas para perder os quilos adquiridos na gestação, porém em janeiro deste ano, fomos ao Parque Aquático Wen't Wide, ao lado do Hopi Hari, e lá passei por uma situação muuito constrangedora, que não tive coragem de contar para ninguém até hoje.

Estava com meu filho, para variar estava correndo atrás dele, quando passei na frente de um grupo de jovens e escutei um deles comentar: - Nossa!!! Que horror!!! Que japonesa mais gorda? Ninguém merece ter uma visão dessas neste dia tão lindo!!! e todos começaram a rir.

Para piorar a situação, eu tinha que passar na frente deles novamente, e escutei outro comentário: - Ah não, assim não dá! Será que ela não se toca?

Gente.....me senti muuito mal, fiquei com vontade de chorar e passei o resto da tarde deitada na espreguiçadeira super deprimida.

Até então,eu não tinha a noção do quanto estava obesa, e do quanto nós somos penalizados e massacrados por causa disso. O melhor de tudo é que, esse comentário maldoso mudou minha vida!!! Foi a gota d'água!!! Então comecei uma dieta com o auxílio de uma nutricionista e descobri que não existe nem uma mágica para emagrecer, o segredo é a reeducação alimentar combinada com atividade física diária para queima de calorias. Mas, tudo era muuito monótono... e para seguir o cardápio da dieta que ela havia me passado eu tinha que, ou ganhar muuito bem, ou ter maridão rico que bancasse tudo, e como não tinha nem uma coisa e nem outra, desisti. Mas não engordei, muito pelo contrário, até que perdi alguns quilos. Montei este blog a cerca de três anos atrás, emagreci cerca de 10 quilos, mas como não soube me controlar, não tive disciplina e engordei tudo outra vez. Mas pensam que eu desanimei, desanimei sim, mas não desisti. Cansei de ser gorda,cansei de me olhar no espelho e não gostar do reflexo, cansei de me ver horrível em fotos, sinceramente cansei.
Entre começo e recomeço, aqui estou eu novamente.


MINHAS FOTOS

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MEDIDAS INICIAIS

Data: 18/09/2006

Peso: 93,3kg

Altura: 1,70m

IMC: 32,18 kg/m²

Manequim: 50

COLESTEROL TOTAL

08/07/05...218 mg/dL
06/09/05...153 mg/dL
03/10/06...170 mg/dL
11/11/08...284 mg/dL

META INICIAL

Sair da casa dos 90 kg

META FINAL

65kg

MEDIDAS ATUAIS

Peso: 90,4 kg

Altura: 1,70 m

IMC: 31,3 kg/m²

Manequim: 46

JÁ ELIMINEI 2,9 kg!!!


PESAGENS

18/09/06

93,3kg

02/10/06

91,2kg

16/10/06

88,5kg

30/10/06

87,3kg

13/11/06

85,9kg

27/11/06

84,6kg

11/12/06

83,5kg

13/03/07

82,0kg 

24/04/07

85,3kg 

02/08/08

90,0kg 

07/10/08

94,8kg 

17/10/08

93,7kg 

24/10/08

92,0kg 

11/11/08

90,9kg 

24/11/08

90,4kg 

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Meu diário de emagrecimento


"É melhor tentar e falhar, que ocupar-se em ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão, que nada fazer. Eu prefiro caminhar na chuva, do que em dias tristes me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver em conformidade."

Martin Luther King Jr.

Recomeço...só não consegue quem desiste
e eu não desisti, rsss!!!

 

MINHA META INICIAL É
SAIR DA CASA DOS 90 KG!!!





Bom diaaaa!!!!

 

Hoje foi o grande dia, o teste de resistência, huahahahahaaa!!!

Brincadeirinha, viu?

Aprendi no blog da Beth que não estamos fazendo sacrifício algum em se privar de certas guloseimas, viu?

Estamos sim optando por uma refeição mais saudável e adequada para o momento.

E isso não é nem um sacrifício, afinal de contas essa comida toda não vai a lugar algum, hahahahahaaaaa.

 

Foi um dia muito gostoso, comi mais do que costumo comer durante a semana, mas creio que me senti vitoriosa, afinal de contas comi e não me empanturrei.

Que feio, e pensar que muitas vezes comi e comi até dizer chega, depois fica gorda e não sabe o porquê, grrrrrrriiiiiiii!!!!

 

Agora preciso descansar, o dia foi bem cansativo, e ainda tenho que dar uma estudada, pois continuo em semana de prova e amanhã por volta das 5:50 da manhã já estou de pé.

 

Espero que tenham tido um domingo maravilhoso.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com duas colheres de sobremesa de farelo de aveia e 01 colher de chá de semente de linhaça em pó, 04 bolachas de água e sal, 01 colher de sobremesa de patê de ricota temperada com pimenta vermelha, orégano e azeite

Lanche da manhã: 01 lanche

Almoço: 03 espetinhos de carne grelhado, 02 coxinhas da asa do frango grelhado, 01 linguiça grelhada, 01 colher de sopa de maionese e 01 colher de sopa de molho vinagrete e 01 fatia de abacaxi grelhado

Lanche da tarde: 01 fatia de melão e 01 pedaço de bolo

Jantar: 01 linguiça grelhada, 01 colher de vinagrete, 01 pão francês, 01 colher de sopa de salada de maionese

Lanche da noite: nadinha, não estou com nem um pouco de fome



Escrito por Érik@ às 22h50

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Boa noite!!!!

 

Éh.....só tive tempo de atualizar meu post agora, são 23:10 horas, sabadão de muita chuva.

Corri o dia inteiro, apesar da gripe, não deixei ela me tombar, acordei com aquela vontade de passar o dia inteiro deitada e assistindo uma televisão e fui fazer uma faxina na casa, afinal de contas, não tive tempo de fazer nada aqui em casa durante a semana, rsssssss!!!

Recomecei a trabalhar nesta semana, então até me organizar vai demorar um pouco, mas nada que algumas semanas não resolvam o problema.

 

Amanhã dia 24/09 é aniversário da minha sogra, e vamos preparar um churrasco aqui em casa, por isso o dia foi tão corrido, além dos afazeres domésticos, fui as compras e deixei os preparativos do churrasco todas prontas para amanhã.

Lembro-me que, quando iniciei a minha reeducação pela primeira vez, ficava desesperada quando tinha alguma festa ou evento, rsssssss, mas agora encaro numa boa e até arrisco comer um pedacinho de bolo no final da festa.

Estou preparando um cardápio bem leve e variado.

É só saber manerar e se alimentar com bom senso.

Prometo que posto meu cardápio direitinho, viu?

 

Bom....agora vou descansar um pouco, pois além da gripe ter me pegado de jeito, estou com uma baita dor no corpo e ainda acabei menstruando, é mole?

Coisas de mulher, hahahahahaaaa.

 

Tenham um final de semana maravilhoso e bem light, viu?

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com duas colheres de sobremesa de farelo de aveia e 01 colher de chá de semente de linhaça em pó.

Lanche da manhã: 01 xícara de café e 03 colheres de sopa de cuzcuz salgado com 01 pedacinho de queijo.

Almoço: 03 colheres de sopa de arroz japonês, 01 colher de servir (aquela grande) de feijão tropeiro, 01 colher de sopa de couve, 01 fatia de cupim assado.

Lanche da tarde: 01 fatia de manga

Jantar: 04 espetinhos pequenos de carne grelhada

Lanche da noite: nadinha (ainda estou satisfeita com o espetinho do jantar, rsss)



Escrito por Érik@ às 22h32

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Bom diaaaa!!!!

 

Nossa....estou tão gripada, atchim...atchim.....

Passei o dia todo em uma sala com ar condicionado ontém, estou bem mal da gripe, mas firme e forte aqui em Sampa trampando, huahahahahaaaa.

 

Fazer o quê, afinal de contas, emprego tá difícil pra caramba, não é mesmo?

E eu mal comecei, hihihihiiiiiiiii.

 

Ontém eu comprei um chá verde com limão, em lata, muuuito gostosinho, e não é da marca Mate Leão.

E descobri que tem uma cafeteria ao lado do escritório que vende o chá verde da Mate Leão, hum....uma delícia!!!

Vou deixar meu metabolismo bem acelerado.

 

Subi na balança hoje pela manhã e reparei que já dei uma emagrecida, subi até duas vezes para ter certeza, hahahahahaaaaaa.

Mas, pretendo atualizar a minha tabela apenas de 15 em 15 dias.

 

Estou me sentindo feliz e confiante, de que dessa vez, vou conseguir emagrecer e me manter magra.

E outra coisa, eu trabalhando posso me dar ao luxo de comprar meus mimos e minhas comidinhas light.

 

Reparei que algumas das blogueiras, ficam super tristes quando se pesam e reparam que emagreceram pouquíssimas gramas, mas eu digo que vcs devem é comemorar, isso mesmo, devem comemorar cada grama eliminada, viu?

 

Eu, como muuuitas de vocês, quero começar a ver os resultados rapidamente, mas tenham certeza que quanto mais lento for, melhor vai ser.

Sei que no começo, eu costumo emagrecer bastante, depois o sistema fica lento, hahahahaaaa.

Mas, desta vez vou ser persistente!!!

 

Tenham um lindo dia e até mais.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com duas colheres de sobremesa de farelo de aveia e 01 colher de chá de semente de linhaça em pó, 01 fatia de pão integral e 01 fatia fina de queijo branco

Lanche da manhã: 01 pão de queijo pequeno e 200ml de chá verde com limão

Almoço: ainda não sei!!! Vou tentar procurar um restaurante aqui perto.

Lanche da tarde: 01 barrinha de cereal light

Jantar: Tb, não sei, rsssssss!!! É duro ficar longe de casa

Lanche da noite: 01 xícara de chá de gengibre com limão



Escrito por Érik@ às 08h37

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Bom diaa!!!!

 

Agora estou aqui em Sampa, terminando um treinamento para poder trabalhar na nova filial da empresa, e o melhor de tudo, a filial vai ser na cidade onde moro, eba!!!

 

Hoje trabalho apenas até o meio-dia, pois depois preciso assistir a uma sessão no Tribunal de Ética, para completar a carga curricular do meu curso de Direito.

Pelo jeito chego só à noite em casa.

Ainda bem que, não terei prova hoje. Mas, falando em prova, ontém fiz uma, aff, saí até tonta da sala de aula, kkk.

 

Meninas.....voltar a se alimentar direitinho, sem sair da linha, não é fácil, não é mesmo?

No final de semana tivemos duas festas de aniversário, e como foi algo familiar, a parentada mandou um montão de guloseimas.

Nem abro a geladeira, kkkk, está lotada de pavê, bolo gelado, gelatina, doce de leite e todas as gostosuras que vocês podem imaginar, e para não ficar babando, acabei comendo um pedacinho de bolo gelado e uma colher de sobremesa de pavê.

 

Aff!!! Ainda bem que tenho uma cesta de frutas linda em cima da mesa, senão ia ser jogo duro.

 

Estou tentando comer alimentos com muita fibra integral para me manter saciada até a próxima refeição, e sabe que está dando certo?

Quando chega na hora da próxima refeição, ainda não estou com muita fome.

Fora que estou bebendo muuita água, cada vez que vou beber água, manda pra dentro logo dois copões bem servidos, hahahaaa.

 

Mas.....percebi que ao diminuir as calorias, minha imunidade abaixou, e eu acabei pegando uma gripe daquelas, estou com o corpo todo dolorido, com coriza, dor de cabeça, um verdadeiro horror.

E da primeira vez que fiz isso, eu fiquei igualzinha.

Mas com o tempo meu organismo se acostuma novamente.

Tenho certeza!!!

 

 Bom....agora preciso voltar pro trampo, afinal de contas trabalho apenas meio período, rsss!!!

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com duas colheres de sobremesa de farelo de aveia e 01 colher de chá de semente de linhaça em pó, 01 fatia de pão integral, 01 fatia de queijo branco

Lanche da manhã: 01 barra de cereais light e uma latinha de chá verde (Mais fácil de comer aqui no escritório sem ninguém perceber, rsss)

Almoço: 01 lanche natureba (pão integral, queijo branco, tomate seco, cenoura ralada e alface) 01 copo de suco de laranja com acerola

Lanche da tarde: 01 café expresso pequeno com leite e um mini pão de queijo

Jantar: 02 conchas de sopa de ervilha com frango desfiado

Lanche da noite: 02 colheres de sopa de gelatina de limão



Escrito por Érik@ às 10h14

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Bom diaaaa!!!!

 

Estou me sentindo tão feliz, realmente voltar a postar está me dando um gás, fora a disciplina, só o fato de ter que postar o cardápio todos os dias, já me faz pensar duas vezes antes de comer por gula, huahahahaaaaa.

 

Ontém...fiz minha refeição direitinha, e para dizer que não fiz nem uma atividade física, fui cuidar da hortinha que fiz junto com o meu filho no nosso quintal, plantei mais 05 fileiras de milho.

A salsa e o pimentão, que plantamos a algumas semanas atrás, começaram a brotar, e meu filho está super entusiasmado, rsssssssss.

 

Não senti fome, ou compulsão ontém na parte da tarde, o que é muito bom, pois ultimamente depois das 17 horas sentia uma fome de leão, pois ficava muitas horas em jejum, e quando ia comer, era aquele desespero.

E para evitar essa boca nervosa, kkkkkkk, quando chegou 15 horas, mesmo sem fome, tomei o meu café da tarde, e isso com certeza contribuiu para o meu jantar, leve e gostoso.

 

Essa semana estou estudando muito, pois estou em semana de prova, e tenho que aproveitar para tirar ótimas notas, pois daqui a alguns dias, volto a trabalhar e o tempo vai ficar apertadinho, mas tenho que me esforçar, afinal de contas estou na reta final.

 

E para começar essa nova fase, cortei até o cabelo, fiz um novo corte, um pouco mais curto que o habitual, achei que ficou bonito, deu outra cara, cara de mulher cuidada, hahahahahaaa.

Meu cabelo tava enorrrrrrme, sem corte, ressecado nas pontas, um verdadeiro horror, até nisso eu relaxei minha gente.

 

E de pensar que no começo do ano, fiz uma tatuagem para simbolizar uma nova fase da minha vida e eu a deixei esquecida, mas vou fazer valer a minha tatoo, hahahahahahaaaaaaaaaaa.

 

Bom....por hoje é só, agora a japa vai estudar um pouco. 

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com duas colheres de sobremesa de farelo de aveia e 01 colher de chá de semente de linhaça em pó.

Lanche da manhã: 01 banana maçã, 01 biscoito de polvilho

Almoço: 03 conchas de sopa de ervilha com frango desfiado, 1 fatia fina de bolo gelado e 01 colher de sopa de pavê (não precisava da sobremesa, mas acabei comendo um pouco)

Lanche da tarde: 01 fatia de pão integral, 01 fatia de queijo branco, 01 xícara de café e 02 biscoitos de polvilho 

Jantar: Repeteco do almoço, menos as sobremesas, rsssssss

Lanche da noite: 01 xícara de chá de gengibre com limão



Escrito por Érik@ às 11h04

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Bom diaaaa!!!!

 

Puxa....fiquei tanto tempo sem postar, que até esqueci como se faz, kkkkkkkkk.

Mas.....de uma coisa eu sei, ficar longe daqui me rendeu váaaarios quilinhos, porém, não perdi o bom humor, huahuahahahahaaa.

 

Thuca ( http://thucablog.zip.net/) ... você tem razão, voltar a postar e registrar tudo aqui no nosso cantinho é bom demais da conta sô!!!

 

Hoje vou tentar manter uma alimentação saudável e regrada, afinal de contas descobri a duras penas que, sem disciplina, determinação, paciêcia, garra e, como postou a Beth (http://aconquista.zip.net/) renovação, fica muito difícil de emagrecer e se manter magra, viu meninas?

 

Descobri também, que no meu caso, sem uma atividade física, eu demoro a emagrecer.

Então.....preciso deixar a preguiça de lado e ir a luta.

 

Gostaria de agradecer de coração, todas as meninas, que mesmo com a minha ausência, deixaram recadinhos carinhosos no meu bloguinho, e sejam bem vindas neste blog também.

 

Estou retornando aos poucos, e pretendo blogar todos os dias e deixar registrado toda a luta para conquistar um corpo e uma mente sadia.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com duas colheres de sobremesa de farelo de aveia e 01 colher de chá de semente de linhaça em pó, 01 mini pão francês recheado com uma colher de carne cozida e desfiada

Lanche da manhã: 01 banana maçã 

Almoço: 01 peito de frango pequeno assado e sem a pele, 01 fatia de pão integral, 04 colheres de couve refogada no alho e óleo, 01 laranja

Lanche da tarde: 02 fatias de pão integral com 01 xícara de café 

Jantar: 01 bife sem gordura grelhado, 02 colheres de sopa de couve refogada, 01 conha de feijão e 1/2 xícara de kabotia cozida

Lanche da noite: 01 cacho de uva itália (09 uvas pequenas)



Escrito por Érik@ às 08h22

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Boa tarde!!!!

 

Nem acredito, voltei a postar novamente, rsssss...

 

Depois de altos e baixos, estou aqui novamente, e agradeço essa volta a minha amiga Thuca, que mesmo eu estando distante da blogosfera, sempre mantivemos contato e nos tornamos grandes amigas.

 

Emagreci 10 quilos no ano passado e mais uma vez, por falta de disciplina, objetivo, força de vontade e controle, engordei novamente.

 

Minha mãe sempre me diz que alguns aprendem na dor, outros no amor, eu infelizmente aprendi com a dor e agora tenho que reiniciar a emagrecer novamente.

 

Claro que como todo ser humano, desanimei, mas não desisti, sou uma japa muuito persistente, rsssssss.

 

Peço desculpa para as meninas que de alguma forma se inspiraram em mim para emagrecerem, pois acabei sumindo do meu bloguinho.

 

Saibam que esse foi o meu primeiro blog, montei um segundo, mas não me senti feliz na minha casinha nova e voltei para cá, onde tudo começou.

 

 Dizem que o bom filho a casa torna, e olha eu aqui, kkkkkkkkk.

 

A partir de amanhã começo a postar meu cardápio, ok?

 

Sejam bem vindas novamente ao meu cantinho.

 

Um grande beijo

Érik@

 



Escrito por Érik@ às 11h10

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