NOME: Érika
IDADE: 34 anos
CIDADE: Mogi das Cruzes-SP
PAÍS: BRASIL, Sudeste
SEXO: Mulher
 


 


MINHA HISTÓRIA

No ano de 1997 cheguei a pesar 120 quilos, resultado de um acidente que sofri no Japão em 1996. Quando retornei ao Brasil, todos ficaram muuito espantados, e com toda a certeza, pois antes de embarcar para o Japão eu pesava 65 quilos.

Determinada a emagrecer fiz todo tipo de tratamento médico, desde a ingestão de medicamentos a dietas malucas.

Do ano de 1997 até o ano 1999, emagreci 23 quilos, chegando aos 97 quilos e mantive este peso até o ano de 2001. Em outubro de 2001 engravidei e no final da gestação, após o nascimento do meu filho, estava pesando 116 quilos. Não tive maiores problemas para perder os quilos adquiridos na gestação, porém em janeiro deste ano, fomos ao Parque Aquático Wen't Wide, ao lado do Hopi Hari, e lá passei por uma situação muuito constrangedora, que não tive coragem de contar para ninguém até hoje.

Estava com meu filho, para variar estava correndo atrás dele, quando passei na frente de um grupo de jovens e escutei um deles comentar: - Nossa!!! Que horror!!! Que japonesa mais gorda? Ninguém merece ter uma visão dessas neste dia tão lindo!!! e todos começaram a rir.

Para piorar a situação, eu tinha que passar na frente deles novamente, e escutei outro comentário: - Ah não, assim não dá! Será que ela não se toca?

Gente.....me senti muuito mal, fiquei com vontade de chorar e passei o resto da tarde deitada na espreguiçadeira super deprimida.

Até então,eu não tinha a noção do quanto estava obesa, e do quanto nós somos penalizados e massacrados por causa disso. O melhor de tudo é que, esse comentário maldoso mudou minha vida!!! Foi a gota d'água!!! Então comecei uma dieta com o auxílio de uma nutricionista e descobri que não existe nem uma mágica para emagrecer, o segredo é a reeducação alimentar combinada com atividade física diária para queima de calorias. Mas, tudo era muuito monótono... e para seguir o cardápio da dieta que ela havia me passado eu tinha que, ou ganhar muuito bem, ou ter maridão rico que bancasse tudo, e como não tinha nem uma coisa e nem outra, desisti. Mas não engordei, muito pelo contrário, até que perdi alguns quilos. Montei este blog a cerca de três anos atrás, emagreci cerca de 10 quilos, mas como não soube me controlar, não tive disciplina e engordei tudo outra vez. Mas pensam que eu desanimei, desanimei sim, mas não desisti. Cansei de ser gorda,cansei de me olhar no espelho e não gostar do reflexo, cansei de me ver horrível em fotos, sinceramente cansei.
Entre começo e recomeço, aqui estou eu novamente.


MINHAS FOTOS

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MEDIDAS INICIAIS

Data: 18/09/2006

Peso: 93,3kg

Altura: 1,70m

IMC: 32,18 kg/m²

Manequim: 50

COLESTEROL TOTAL

08/07/05...218 mg/dL
06/09/05...153 mg/dL
03/10/06...170 mg/dL
11/11/08...284 mg/dL

META INICIAL

Sair da casa dos 90 kg

META FINAL

65kg

MEDIDAS ATUAIS

Peso: 90,4 kg

Altura: 1,70 m

IMC: 31,3 kg/m²

Manequim: 46

JÁ ELIMINEI 2,9 kg!!!


PESAGENS

18/09/06

93,3kg

02/10/06

91,2kg

16/10/06

88,5kg

30/10/06

87,3kg

13/11/06

85,9kg

27/11/06

84,6kg

11/12/06

83,5kg

13/03/07

82,0kg 

24/04/07

85,3kg 

02/08/08

90,0kg 

07/10/08

94,8kg 

17/10/08

93,7kg 

24/10/08

92,0kg 

11/11/08

90,9kg 

24/11/08

90,4kg 

00/00/00

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Meu diário de emagrecimento


"É melhor tentar e falhar, que ocupar-se em ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão, que nada fazer. Eu prefiro caminhar na chuva, do que em dias tristes me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver em conformidade."

Martin Luther King Jr.

Recomeço...só não consegue quem desiste
e eu não desisti, rsss!!!

 

MINHA META INICIAL É
SAIR DA CASA DOS 90 KG!!!





Boa noite!!!!

 

Nossa......estou com frio!!!

Aqui em Mogi, muita garoa e muito frio.

A gripe ainda reina aqui em casa e eu dormi praticamente o dia todo, acreditam?

Acordei cedinho, dei uma arrumada na casa, saí para comprar presentes de aniversário, voltei para casa, almoçei e descansei, eita preguiça.

 

Me alimentei mal hoje, fora de hora, pulei os lanches, foi um verdadeiro desastre, mas amanhã, vou fazer tudo direitinho, estava me sentindo mal hoje, sem disposição para nada, tanto é que não quis ir a lugar algum, e olha que o povo ficou em cima de mim para eu ir no almoço e no churrasco de aniversário, heim?

 

Amanhã.....tenho que deixar a preguiça de lado e me movimentar, passear um pouco com a família e cuidar da alimentação, afinal de contas segundona é dia de pesagem oficial e preciso atualizar minha tabelinha e minha reguinha, huahaahahahaaa.

 

As pessoas já estão começando a reparar que andei emagrecendo, mas hoje em especial, me senti super inchada, acho que foi a minha alimentação errada, deixou meu organismo doidinho, tadinho.

 

E aí.....todas prontas para a eleição de amanhã, espero que sim, e lembre-se de votarem com consciência, afinal de contas é o futuro do nosso país que estão em nossa mãos, viu?

Eu ainda não sei em quem vou votar para Deputado Federal, pois na última eleição,votei para um candidato da minha cidade, que alías foi eleito e me decepcionei muuuuuuito com ele, o Valdemar Costa Neto do PL, lembram-se desse sujeito?

Pois é, fiz muita pesquisa dos candidatos da minha cidade e a maioria não está com nada, por isso não sei em quem confiar o meu voto.

 

Vou conversar com meus pais amanhã, quem sabe eles me dão uma luz, não é mesmo?

 

Bom.....agora vou me deitar.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 01 pão francês com 01 colher de sobremesa de ricota temperada

Lanche da manhã: nadinha

Almoço: 01 concha de feijoada, 02 colheres de sopa de arroz japonês, 01 colher de sopa de vinagrete com pimenta vermelha, 01 colher de farinha de mandioca torrada, 02 colheres de sopa de couve refogada

Lanche da tarde: nadinha

Jantar: 01 pedacinho de doce de leite

Lanche da noite: 01 xícara de chá de gengibre com limão



Escrito por Érik@ às 22h42

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Bom diaaaaa!!!

 

Puxa.....até que enfim, consegui postar mais cedo hoje.

Que semana corrida, ainda bem que hoje será um dia tranquilo, estou de folga e não terei aula também.

Amanhã tenho dois aniversários para ir, um é na hora do almoço, será uma feijoada e à noite uma churrascada.

A feijoada, para não perder o costume, sou eu que vou preparar, mas, não irei no almoço, pois tenho um montão de coisas para fazer aqui em casa, e nem vou na churrascada também, pois quero descansar um pouco.

 

Olha meninas, preciso contar uma coisa para vocês, como é difícil controlar a gula, heim?

E o "zoião de tandera" então? Huahahahaaaaaa..... que vê tudo e quer tudo.

Aff......que coisa horrorosa, mas o importante é tentar controlar a Rosimeri e a Merirosi (minhas duas lombrigas, kkkkkk).

 

Deixei minha mesa farta de frutas, assim evito de abrir a geladeira e o armário na hora dos lanches.

Realmente ficar em casa é fogo, tem tudo a disposição e eu fico sempre querendo comer alguma coisa.

 

Diante disso, daqui a pouco, vou descacar um abacaxi e deixar cortado em cubos para evitar ataques sorrateiros, hahahahaaaa.

Assim, aproveito e faço um chá maravilhoso com a casca.

Que aliás, é um ótimo diurético!

E como estou no final da menstruação, será ótimo, pois estou retendo muito líquido, e o chá irá ajudar a me desinchar e limpar um pouco o organismo.

 

Hoje meu filho amanheceu febril, com tosse, coriza, apesar de ser vacinado contra a gripe, está ruim, ainda bem que poderei cuidar dele o dia inteiro e ainda terei o sábado e o domingo.

Nossa.....sinto uma falta do meu pequenino quando estou trabalhando.

Mãe é mãe né minha gente?

 

Agora vou cuidar do meu filho, da casa e de mim, afinal de contas eu mereço, rssssss!!!

 

Tenham um final de semana maravilhoso!

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com duas colheres de sobremesa de farelo de aveia, 01 colher de chá de semente de linhaça em pó, 01 pãozinho caseiro com 01 colher de sobremesa de patê de ricota

Lanche da manhã: 01 fatia de abacaxi

Almoço: 02 colheres de sopa de arroz japonês, 01 concha pequena de feijão, 03 rodelas de linguiça calabreza e couve refogada no alho e óleo

Lanche da tarde: 01 fatia de abacaxi

Jantar: 02 colheres de sopa de arroz japonês, 01 bife grelhado, 02 colheres de sopa de feijão, 02 colheres de sopa de couve refogada

Lanche da noite: 01 fatia de abacaxi

 

Lembrando que tomei chá de abacaxi ao longo do dia.



Escrito por Érik@ às 09h59

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Boa noite!!!!

 

Apesar de não estar trabalhando mais em Sampa, vim acompanhar o maridão, hihihiiiiii.

 

E sabem onde eu fui depois da reunião do maridão?

Fomos conhecer o Mercado Municipal.

Meninas.....vocês acreditam que eu comi o famoso sanduíche de mortadela e o pastel de bacalhau.

Estava uma delícia, dividi um lanche e um pastel com o maridão, mas achamos a quantidade de mortadela um tanto exagerada, hahahahahaaaaaa.

E depois comemos uma fatia maravilhosa de abacaxi geladinho, que por sinal estava maravilhoso.

 

E é claro, depois dessa comilança toda na hora do almoço, as demais refeições foram levíssimas.

 

Bom.....para variar só consegui postar depois das 23 horas, mas amanhã prometo atualizar o blog, mais cedo.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 01 pão de queijo e 01 copo de chocolate gelado

Lanche da manhã: 01 nestea light de limão

Almoço: 1/2 sanduíche de mortadela (pão francês, queijo, mortadela, tomate seco e orégano), 1/2 pastel de bacalhau e 01 fatia de abacaxi

Lanche da tarde: nadinha

Jantar: 01 copo de leite de soja Ades

Lanche da noite: 01 xícara de chá de gengibre



Escrito por Érik@ às 22h53

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Boa noite!!!

 

Minha nossa, são quase meia noite e só agora consegui sentar e atualizar meu post.

Corri o dia inteiro, com certeza queimei muuitas calorias, pois andei muuuito hoje.

 

Hoje foi meu último dia em Sampa, a partir de segunda-feira, estarei na nova filial aqui em Mogi.

Ufa!!! Até que enfim!!!

Torço para que a empresa cresça bastante, assim o meu salário estará garantido no final do mês, huahahahaaaaaa.

 

Meninas.....passei um sufoco com meu intestino, ele é normal, dificilmente tenho prisão de ventre, mas fiquei uns dois dias travada e hoje acordei com a sensação de inchaço. Que sensação horrorosa!

Pedi logo um iogurte natural batido com mamão para o lanche da manhã, e na hora do almoço dá-lhe mais fibra, comi um sanduíche natural, e é claro que depois tudo deu certo, aff, mulher sofre!!!

Já estava me sentindo inchada por causa da menstruação e com prisão de ventre ainda, nossa, me senti um verdadeiro balão, hahahahaaaaa.

 

E hoje à noite, na faculdade depois de muuito tempo, recebi meu primeiro elogio, me disseram que eu estava muito bonita e que estou emagrecendo.

Ah....ganhei a noite, é claro!!!

 

Já tinha me esquecido como é bom, ver que os resultados desta luta diária.

Eu penso comigo mesma, mais um dia Érika, vamos lá, força na peruca, você quer ou não ficar mais bonitona, heim?

Então....mãos a obra.

 

Bom....agora preciso me descansar, o dia vai longo amanhã.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com duas colheres de sobremesa de farelo de aveia, 01 colher de chá de semente de linhaça em pó, 02 torradinhas com 01 colher de chá de patê de ricota

Lanche da manhã: 300ml de iogurte natural batido com mamão e adoçante

Almoço: 01 lanche natural e 01 suco de limão com adoçante

Lanche da tarde: 01 mini pão de queijo

Jantar: 01 goiaba branca, 02 fatias de melão e 200ml de leite de soja

Lanche da noite: 02 fatias de melão



Escrito por Érik@ às 22h37

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Bom diaaaa!!!!

 

Eita friozinho, heim?

Mas hoje, vim bem agasalhada, coloquei até o cachecol, hahahahaaaaaa.

 

E vocês acreditam que mesmo com esse frio, parei na cafeteria antes de subir para o escritório e pedi para ele fazer um suco de limão sem gelo e sem açúcar?

Todo mundo pedindo chocolate quente e eu de suco, rsssssss.

Afinal de contas tenho uma meta a cumprir e o Verão está chegando.

 

Então......vamo lá japa, força na peruca e vamo que vamo, kkkkkk!!!

 

Agora estou saindo do escritório mais cedo, por volta das 15 horas, pois senão chego muito tarde na facul.

E hoje tenho prova, que aliás, não estudei nada, aff.

Mas......tudo vai dar certo, já peguei meu kit prova, hahahahahaaaaa.

 

Puxa....estou me sentindo tão feliz, motivada e disposta a batalhar para emagrecer, por mais que meu tempo esteja curtíssimo, estou lutando para me organizar e conseguir conciliar tudo, trabalho, faculdade, filho, marido, casa, cachorros, gatos e etc e etc.

Ah....não posso esquecer da atividade física.

Estou tomando coragem para entrar na academia, e se tudo der certo, no mês que vem já estarei malhando, huahahahaaaa.

 

Como eu já postei anteriormente já dei uma afinada, mas só irei atualizar a tabela no dia 02/10, até lá vou dar mais uma enxugada nas gordurinhas.

 

Bom....agora preciso voltar ao trabalho.

Tenham um dia maravilhoso e fiquem com Deus.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com duas colheres de sobremesa de farelo de aveia e 01 colher de chá de semente de linhaça em pó, 04 torradinhas, 01 colher de sobremesa de patê de ricota temperada com pimenta vermelha, orégano e azeite

Lanche da manhã: 250ml de suco de limão com adoçante

Almoço: 01 lanche natural

Lanche da tarde: 01 garrafinha de chá verde

Jantar: 03 colheres de sopa de arroz branco, repolho refogado, 01 linguiça grelhada

Lanche da noite: Chá de abacaxi



Escrito por Érik@ às 09h15

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Bom diaaaaa!!!

 

Ai que frio!!!

Aqui em São Paulo está um frio meninas....saí de casa por volta das 6:30 horas da manhã, acabei de chegar no escritório e estou congelando.

Detalhe, saí apenas com uma camisa manga 3/4, creio que vou congelar ao final do expediente.

 

Bom...eu trabalho no terceiro andar, e como estou precisando muito fazer uma atividade física, pensei que seria ótimo eu usar as escadas, mas.....quando cheguei no prédio, perguntei onde ficavam as escadas, e pasmem, não tem escadas aqui, kkkkkkkkk.

Já pensou em caso de falta de energia ou um incêndio, que loucura!!!

Ainda bem que esta vai ser minha última semana aqui em Sampa, pois provavelmente no semana que vem, já estarei na nova filial.

Eba!!! Eba!!! Eba!!!

 

Na sexta-feira, andei muito pelas redondezas do escritório a procura de uma comida decente, mas não encontrei nada, acabei almoçando numa churrascaria que fica ao lado do escritório, tinha muita variedade, porém o preço é muuuito salgado.

Por isso, vou de lanche natural, tem uma cafeteria aqui em baixo, que é fantástica.

 

Estou gostando muito do novo emprego, porém, ainda não sei descobrir quem são as cobras que estão a minha volta, cada hora alguém me diz uma coisa de alguém, um verdeiro saco.

Mas......vou seguir o conselho da minha querida amiga Thuca e vou usar minha intuição e apostar nela com todas as forças.

 

Agora vou voltar para o trabalho e se tiver novidades volto para postar, ok?

 

Tenham uma semana maravilhosa, produtiva e de muito sucesso para todas vocês.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com duas colheres de sobremesa de farelo de aveia, 01 colher de chá de semente de linhaça em pó, 02 torradinhas com 01 colher de chá de patê de ricota

Lanche da manhã: 01 pão de queijo

Almoço: 01 lanche natural

Lanche da tarde: 01 chá verde

Jantar: 02 colheres de sopa de arroz japonês, 03 cubinhos de alcatra grelhada, 01 linguiça grelhada e escarola refogada ao alho e óleo

Lanche da noite: Muito chá de abacaxi com adoçante, rsssss!!!



Escrito por Érik@ às 08h35

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