Bom diaaaaa!!!

Puxa.... 

Eu sei que já disse isso, mas estou cada dia mais e mais feliz, com a certeza de que desta vez, vou conseguir emagrecer.

E se eu fosse você, pegava o meu embalo, para se empolgar e acreditar que você pode sim, emagrecer, ser feliz e principalmente ser uma pessoa saudável e bem disposta pra vida.

Acorde todos os dias, acreditando que este dia, será melhor do que o anterior.

Durma agradecendo a Deus, ou seja lá, qual for a sua religião, por ter vencido mais um dia de luta.

Acredite e verá que poderá conseguir o que tanto deseja.

Quando pensar em "jacassídio" lembre-se, que estará prolongando um pouco mais a possibilidade de alcançar sua meta de emagrecimento.

Você tem um sonho, de usar um certo tipo de roupa, ou de fazer alguma coisa que o seu corpo, neste momento, não deixe?

Então pense nisso quando for comer alguma guloseima, veja se realmente vai valer a pena.

Quer uma dica, pendurei na porta da minha geladeira, um bilhetinho:

Érika......você realmente está com fome, ou como diz minha amiga Thuca, ou já veio contar suas mágoas para sua geladeira, heim?

Bom....está funcionando, pois só de olhar o bilhete eu começo a rir sozinha, hahahahahaaaaa.

E só abro a geladeira quando necessário.

Acho que vou pendurar um no armário também, huahahahaaaaa.

Temos que treinar nossa mente, a comer apenas na hora certa e quando estamos com fome.

Então mulherada, vamo que vamo e força na peruca, kkkkkkk!

Tenham um final de semana maravilhoso.

Um grande beijo

Érik@

  Cardápio do dia

Café da manhã: 01 laranja e 01 copo de leite de soja

Lanche da manhã: 01 brigadeiro pequeno

Almoço: 02 colheres de sopa de arroz japonês, 01 linguiça grelhada e 01 colher de sopa de abobrinha refogada

Lanche da tarde: 01 brigadeiro pequeno

Jantar: 01 pedaço de pizza

Lanche da noite: nada

Bom dia!!!

Nossa!!!

Não sei o que está acontecendo, mas estou me sentindo tão inchada, meu intestino anda um tanto preguiçoso.

Tenho comido muita fibra, porém acho que tenho que aumentar a quantidade de líquidos ingeridos, só pode ser isso.

Então....hoje já comprei duas garrafas de chá verde, rssssss.

E vou beber muuuita água, huahahahaaaa.

E aí mulherada bonita, como essa semana passou rápido, heim?

Eu adoro sexta-feira, mas depois que voltei a trabalhar, passei a amar, hahahahahaaaaaaa.

Ontém, fui jantar fora com o maridão, fazia muito tempo que não saíamos só nós dois, foi muito gostoso e divertido.

Meu marido é bem parecido comigo, adora uma brincadeira, cheio de gracinhas e bem humorado, e como o serviço dele é bem estressante, ele achou por bem darmos uma relaxada, pois ele estava bem estressado ontém, tadinho.

Mas, fazer o quê, uma empresa grande como a Coca-cola para chegar onde chegou, tem que cobrar resultado de seus colaboradores, não é mesmo?

O meu serviço está muito legal, cada dia que passa aprendo mais e mais, e gosto cada dia mais do que estou fazendo.

Adoro lidar com pessoas, e aqui fazemos isso, para dizer a verdade lidamos com o futuro das pessoas, pois selecionar candidatos, para ir trabalhar no exterior não é fácil, é uma responsabilidade muito grande, mas muito gratificante, pois de certa forma ajudamos pessoas a terem uma perspectiva de vida melhor.

Bom.....espero que vcs tenham um final de semana maravilhoso e muuuito light, heim?

A japa aqui tem olhinhos pequenos, porém bem espertinhos, viu?

Estou de olho em vocês!!!

Um grande beijo

Érik@

  Cardápio do dia

Café da manhã: 01 copo de leite de soja, 01 fatia de pão integral, 01 fatia de queijo branco, 1/2 mamão papaya com 01 colher de chá de farelo de aveia

Lanche da manhã: 01 garrafinha de chá verde com tangerina

Almoço: 02 colheres de sopa de arroz integral, 02 teppo sushi de pepino, 03 cubos de tofu, 03 buquês de brócolis e 02 pedaços de lula cozida

Lanche da tarde: 01 pão de queijo e 01 chá verde

Jantar: 02 bifes de fígado e acabei comendo 02 brigadeiros pequenininhos

Lanche da noite: nada

Bom diaaaaa!!!

Meninas.....que tempo mais maluco é esse?! Huahahahaaaaaaa.

Ontém um calor de lascar, hoje tá fresquinho, vai entender, haja saúde, heim?

Continuo trabalhando aqui em Sampa, não sei mais quando o escritório de Mogi será inaugurado, rssssssss.

Estou apostando na minha intuição e ela me diz que o grande vilão da história é o meu gerente, é mole?

Nesses dias que estou aqui na matriz, conheci melhor a gerente desta agência, e pude conferir que, muitas coisas que o meu gerente disse a respeito dela, é mentira.

Eita situação ruim, heim?

O pior de tudo é que eu fico sempre no meio de tudo isso, mas.....quero ficar bem neutra, xô confusão.

É aquela história, um querendo passar por cima do outro, um querendo mostrar mais serviço para o outro, e coitado do meu chefe, que é japonês e fica boiando. rssssss.

Bom.....ainda tenho tempo para descobrir em quem confiar, não é mesmo?

Socorro Thuquinha!!!!

Huaahahahaaaaaaa.

Ontém voltei a usar os meus cremes, tanto para prevenção de rugas, da Natura, e o creme firmador da Dove.

Além de estar mais magra, tenho que cuidar da pele, que está um bagaço, rssssssss.

Emagrecer é ótimo, mas temos que cuidar da pele, pois a minha está bem flácida, aff!

Bom.....agora preciso voltar a trabalhar, meu chefe já voltou de viagem e com certeza vai querer ver serviço.

Tenham um dia maravilhoso.

Um grande beijo

Érik@

  Cardápio do dia

Café da manhã: 01 fatia de pão integral, 01 fatia de queijo branco, 01 copo de vitamina de frutas

Lanche da manhã: 01 pão de queijo pequeno

Almoço: 01 lanche natural

Lanche da tarde: 01 barrinha de cereais

Jantar: ?

Lanche da noite: ?

Bom dia!!!

Que dia mais lindo!!!

E vocês acreditam que eu saí de casa de bota e blusa, kkkkkkkkk.

Cheguei aqui em Sampa, um sol de rachar, e um calor daqueles.

Aff!!!

Meninas.....estou me sentindo cada dia mais leve, feliz e confiante.

Percebo também, que cada dia que passa, consigo controlar melhor a minha alimentação.

Voltar a trabalhar, pra mim, foi uma das melhores coisas que poderiam ter acontecido, mantenho a mente ocupada e o corpo sadio.

Em casa, quando entrava na cozinha, sempre acabava beliscando alguma coisa, aqui não tem jeito, só trago os meus lanches e como na hora certinha.

Um dia desses na hora do meu almoço, saí para dar uma volta pelo bairro (Liberdade), meninas....eu que já morei no Japão sei muito bem como é isso, os mercadinhos daqui, vendem praticamente a maioria dos produtos que vendem lá, e tem tanta coisa gostosa, uma perdição, hahahahaaaa.

Prometi para mim mesma, que não vou ficar mais andando por aí, pois com certeza, uma hora caio em tentação.

Eita japa doida, né?

Agora preciso voltar a trabalhar, mas se tiver novidades volto pra postar.

Tenham um dia lindo!!!

Um grande beijo

Érik@

  Cardápio do dia

Café da manhã: 1/2 xícara de chá de leite com 02 colheres de sobremesa de farelo de aveia, 01 colher de chá de semente de linhaça em pó, 01 pitada de canela com adoçante e 1/2 sanduíche feito com queijo branco, tomate, orégano e azeite.

Lanche da manhã: 01 pão de queijo pequeno

Almoço: 01 lanche natural e 01 chá verde com abacaxi e hortelã

Lanche da tarde: 01 barrinha de cereal light

Jantar: 01 colher de sopa de arroz japonês, 1/2 concha de feijão, 03 colheres de sopa de couve-flor refogada, 02 colheres de sopa de salada de pepino, 01 bife grelhado e acebolado

Lanche da noite: nada

Bom diaaaaa!!!

Hoje fui fazer vários exames de sangue, um check up de rotina, estava de jejum desde às 19 horas de ontém e estava com uma baita fome, rssss.

Saí do laboratório com meu kit café da manhã, e vim pra Sampa.

Cheguei aqui, e fui logo para cafeteria, pedi um iogurte batido com mamão, hum....que delícia!!!

Agora é só aguardar os resultados e poderei conferir como anda minha saúde, rsssssss.

Hoje vou de comidinha leve na hora do almoço, fiquei muito tempo de jejum e não quero passar mal depois.

Comprei um lanche natural e um chá verde para o almoço.

Parece que a cada dia, estou me alimentando melhor, não sinto mais tanta fome, e quando estou com muita fome, procuro comer frutas com baixas calorias, como melão e o abacaxi, que estão sempre presentes na minha fruteira.

Já reparei que minhas roupas estão começando a ficar mais larguinhas, que delícia!!!

Faz anos que digo a mesma coisa, que no próximo verão estarei magra, mas desta vez, sei que vou estar bem mais magra.

Vou ser persistente, vou ter garra, vou ter disciplina, vou conseguir, huahahahahaaa.

Eita, ninguém segura a japa aqui, kkkkkkk!

Um grande beijo

Érik@

  Cardápio do dia

Café da manhã: 02 torradas integrais e 02 bolachas doces de banana com canela (ganhei no laboratório, rsss)

Lanche da manhã: 01 copo de iogurte natural batido com mamão

Almoço: 01 lanche natural e 01 chá verde

Lanche da tarde: 01 pedaço de torta de ricota com espinafre

Jantar: 01 fatia de mamão papaya, 01 colher de sobremesa de farelo de aveia, 01 copo de chá de abacaxi

Lanche da noite: Chá de abacaxi

Bom dia!!!

Aff!!!

Eu e meu marido inventamos de sair para jantar fora, e acabamos comendo sushi, meu marido tem o estômago de avestruz, eu porém, de pombo, hahahahaaaaa.

Meia hora depois que comecei a comer, fiquei com uma baita dor de barriga, pedi a conta e corri até o toalete, voltei para casa e fui novamente ao banheiro, passei muuuuuito mal, perdi até a conta de quantas vezes tive que ir ao banheiro.

E hoje, é dia de enfrentar a Dona Balança.

Tcharam...........

Emagreci 2,1kg!!!

 Estou muuito feliz com o resultado, e pretendo continuar caprichando cada vez mais.

Confesso que muitas vezes me sabotei, eu digo, é só hoje, não vai me fazer mal, ou só vou comer um pedacinho e de pedacinho em pedacinho, já deu um pedação.

Então, parei e pensei........se quero mesmo emagrecer, tenho que parar de me boicotar, tenho que ser persistente, tenho que ter disciplina, tenho que focar minha meta de emagrecimento e não me desviar dela.

Tenho que aprender a me reeducar, sei que posso comer de tudo, mas tenho que ter um limite, o meu limite é diferente do meu marido, que é diferente das minhas amigas, que é diferente de qualquer um, pois cada um, é cada um, ora bolas, kkkkkk.

Nada de dietas malucas ou milagrosas, temos que aprender a nos alimentar, reeducação é o melhor caminho.

Sei que muitas vezes, o caminho é longo, mas fico me perguntando, a quanto tempo estou obesa?

Um, dois, três, quatro, sei lá, quanto tempo, só sei que faz anos, então por que a pressa em emagrecer, não é mesmo?

Então vamos lá mulherada linda, força na peruca e vamo que vamo!!!

Tenham uma semana maravilhosa.

Um grande beijo

Érik@

  Cardápio do dia

Café da manhã: 1/2 xícara de chá de leite com 02 colheres de sobremesa de farelo de aveia, 01 colher de chá de semente de linhaça em pó, 01 pitada de canela com adoçante.

Lanche da manhã: 01 lanche natural (pão integral, presunto, tomate, alface e queijo)

Almoço: 02 colheres de sopa de harussame, 06 rodelinhas de teppo sushi, 02 colheres de sopa de brócolis, vagem e cenoura com molho shoyu

Lanche da tarde: nada

Jantar: 1/2 bife grelhado e 01 rodela de abacaxi

Lanche da noite: nada estou em jejum

Bom diaaaaa!!!

Acordei cedo, como de costume, namorei um pouco, rsssssss, e fui fazer o café da manhã.

Passei a noite anterior pensando em quem iria votar para Deputado Federal e como estava em dúvida, antes de ir para o local da votação, passei na casa dos meus pais e acabei votando para o canditado do meu irmão, que também estava na casa dos meus pais.

Posso dizer que foi um voto consciente, me senti lesada com a última eleição, e podem ter certeza que vou fiscalizar os passos dos meus canditados se eleitos.

Chega de moleza, temos que dar um futuro melhor para nosso país, não é mesmo?

Missão cumprida, retornei para casa e aprontei o almoço, ou melhor esquentei o almoço, pois ainda tinha feijoada de ontém, e como ainda tinha muita feijoada, coloquei em um pote bem grande mandei tudo para casa dos meus pais, assim, evitamos de ficar comendo essa delícia a semana toda, hahahahahaaaa.

E lembram que eu disse que não iria mais para Sampa, engano meu, meu chefe me ligou e como ele está viajando, pediu para que eu fosse para a matriz, ajudar a outra funcionária, é mole?

O pior não é ir para lá, o duro é que eu faço o meu serviço e o da "queridona" da agência matriz.

Bom.....melhor não ficar reclamando, afinal de contas estou trabalhando, não é mesmo?

Meu marido e meu filho me pediram para fazer bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro, segundo eles, faz muuuuito tempo que eu não faço um bolinho para eles, rssssss.

Ser mãe e esposa é uma delícia, o duro é quando a mãezona aqui está tentando emagrecer, hahahahahaaa, pois eu evito ao máximo de ficar fazendo doces.

Mas, não posso deixar de fazer, afinal de contas estou tentando me reeducar, e nós podemos comer de tudo um pouco, não é mesmo?

Espero que todas tenham votado com muuuuita responsabilidade.

Tenham um domingo maravilhoso.

Um grande beijo

Érik@

  Cardápio do dia

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com duas colheres de sobremesa de farelo de aveia, 01 colher de chá de semente de linhaça em pó, 01 colher de café de canela em pó, 01 pão francês, 02 fatias de mortadela e 1/2 xícara de café com adoçante

Lanche da manhã: nadinha

Almoço: 02 colheres de sopa de feijoada, 01 colher de sopa de arroz japonês, 01 colher de couve refogada e 01 manga de sobremesa

Lanche da tarde: 01 pedaço pequeno de bolo de chocolate, 01 xícara de chá de gengibre

Jantar: 06 nigiri sushi (salmão, atum e kani-kama)

Lanche da noite: Chá de gengibre