NOME: Érika
IDADE: 34 anos
CIDADE: Mogi das Cruzes-SP
PAÍS: BRASIL, Sudeste
SEXO: Mulher
 


 


MINHA HISTÓRIA

No ano de 1997 cheguei a pesar 120 quilos, resultado de um acidente que sofri no Japão em 1996. Quando retornei ao Brasil, todos ficaram muuito espantados, e com toda a certeza, pois antes de embarcar para o Japão eu pesava 65 quilos.

Determinada a emagrecer fiz todo tipo de tratamento médico, desde a ingestão de medicamentos a dietas malucas.

Do ano de 1997 até o ano 1999, emagreci 23 quilos, chegando aos 97 quilos e mantive este peso até o ano de 2001. Em outubro de 2001 engravidei e no final da gestação, após o nascimento do meu filho, estava pesando 116 quilos. Não tive maiores problemas para perder os quilos adquiridos na gestação, porém em janeiro deste ano, fomos ao Parque Aquático Wen't Wide, ao lado do Hopi Hari, e lá passei por uma situação muuito constrangedora, que não tive coragem de contar para ninguém até hoje.

Estava com meu filho, para variar estava correndo atrás dele, quando passei na frente de um grupo de jovens e escutei um deles comentar: - Nossa!!! Que horror!!! Que japonesa mais gorda? Ninguém merece ter uma visão dessas neste dia tão lindo!!! e todos começaram a rir.

Para piorar a situação, eu tinha que passar na frente deles novamente, e escutei outro comentário: - Ah não, assim não dá! Será que ela não se toca?

Gente.....me senti muuito mal, fiquei com vontade de chorar e passei o resto da tarde deitada na espreguiçadeira super deprimida.

Até então,eu não tinha a noção do quanto estava obesa, e do quanto nós somos penalizados e massacrados por causa disso. O melhor de tudo é que, esse comentário maldoso mudou minha vida!!! Foi a gota d'água!!! Então comecei uma dieta com o auxílio de uma nutricionista e descobri que não existe nem uma mágica para emagrecer, o segredo é a reeducação alimentar combinada com atividade física diária para queima de calorias. Mas, tudo era muuito monótono... e para seguir o cardápio da dieta que ela havia me passado eu tinha que, ou ganhar muuito bem, ou ter maridão rico que bancasse tudo, e como não tinha nem uma coisa e nem outra, desisti. Mas não engordei, muito pelo contrário, até que perdi alguns quilos. Montei este blog a cerca de três anos atrás, emagreci cerca de 10 quilos, mas como não soube me controlar, não tive disciplina e engordei tudo outra vez. Mas pensam que eu desanimei, desanimei sim, mas não desisti. Cansei de ser gorda,cansei de me olhar no espelho e não gostar do reflexo, cansei de me ver horrível em fotos, sinceramente cansei.
Entre começo e recomeço, aqui estou eu novamente.


MINHAS FOTOS

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MEDIDAS INICIAIS

Data: 18/09/2006

Peso: 93,3kg

Altura: 1,70m

IMC: 32,18 kg/m²

Manequim: 50

COLESTEROL TOTAL

08/07/05...218 mg/dL
06/09/05...153 mg/dL
03/10/06...170 mg/dL
11/11/08...284 mg/dL

META INICIAL

Sair da casa dos 90 kg

META FINAL

65kg

MEDIDAS ATUAIS

Peso: 90,4 kg

Altura: 1,70 m

IMC: 31,3 kg/m²

Manequim: 46

JÁ ELIMINEI 2,9 kg!!!


PESAGENS

18/09/06

93,3kg

02/10/06

91,2kg

16/10/06

88,5kg

30/10/06

87,3kg

13/11/06

85,9kg

27/11/06

84,6kg

11/12/06

83,5kg

13/03/07

82,0kg 

24/04/07

85,3kg 

02/08/08

90,0kg 

07/10/08

94,8kg 

17/10/08

93,7kg 

24/10/08

92,0kg 

11/11/08

90,9kg 

24/11/08

90,4kg 

00/00/00

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00,0kg 

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Meu diário de emagrecimento


"É melhor tentar e falhar, que ocupar-se em ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão, que nada fazer. Eu prefiro caminhar na chuva, do que em dias tristes me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver em conformidade."

Martin Luther King Jr.

Recomeço...só não consegue quem desiste
e eu não desisti, rsss!!!

 

MINHA META INICIAL É
SAIR DA CASA DOS 90 KG!!!





Bom dia!!!

 

Meninas.....estou morrendo de frrrriiiioooooo!!! Kkkkkkk

Acabei de passar o gel redutor, passei ontém e hoje também.

Vamos ver até quanto vou aguentar ficar passando frio, heheheheheeeeeee.

Pretendo passar direto, minha meta é conseguir aguentar por pelo menos 15 dias consecutivos.

 

Emagrecer é ótimo, mas a sobra de pele é terrível, para dizer a verdade, desde que meu filho nasceu, minha pele perdeu a elasticidade, e nunca mais voltou ao normal, creio que só uma plástica poderá me salvar, kkkkkkkkkkk.

Vou trabalhar muuuito, juntar uma boa grana e com certeza vou dar um jeito na barriga, creio que é o local onde mais me incomoda, no meu corpo, essa pochete que carrego desde a gestação do meu filho é triste, muuuuuito triste, mas com certeza vou exterminá-la, hahahahahaaaaaa.

 

Ontém, o gerente da agência me disse que irá passar a maior parte do tempo viajando, e eu, é claro, fiquei muuito feliz, pelo menos não vou precisar ficar escutando tanta baboseira o dia inteiro, não é mesmo?

Eu sinceramente só quero paz no meu trabalho, pois eu adoro trabalhar.

 

A alimentação anda bem controlada, amanhã tenho um churrasco de aniversário, e vou querer comer pelo menos um pedacinho de bolo e uns docinhos, hum.....

O melhor de tudo, é que nesses dias, tenho comido de tudo, de tudo mesmo, até chocolate e coxinha comi nesta semana, mas com moderação. Essa é a vantagem da reeducação alimentar, poder comer de tudo, porém com moderação e consciência.

Nesses anos todos tentando emagrecer, fazendo tudo que era dieta que aparecia, nunca conseguia ficar firme, por mais de dois meses, pois sempre tinha vontade de comer os alimentos proibidos, para mim, privação de algum alimento não foi um bom caminho.

Sei que não posso sair comendo guloseimas o dia todo em pequenas porções, sei que o momento agora não é o oportuno, tenho consciência e firmei uma meta de querer ser magra novamente, e toda vez que fico com vontade de comer algo, pergunto a mim mesma, se é fome ou gula.

 

Tenho muuuito o que aprender nesse longo caminho do emagrecimento saudável, mas fico feliz em saber e descobrir que na prática, estou me virando até que bem, leio muito, pego dica de seus blogs e com certeza vou aprendendo cada dia mais e mais.

 

Acreditar que é possível emagrecer, e correr e fazer acontecer, é a minha filosofia no momento.

Desanimar, às vezes, mas desistir jamais!

 

Tenham um final de semana maravilhoso.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 01 fatia grande de melão

Lanche da manhã: 01 fatia de pão integral com 01 colher de chá de cream doriana light

Almoço: 02 colheres de sopa de arroz japonês, 01 linguiça grelhada

Lanche da tarde: 1/2 xícara de chá de sorvete de chocolate

Jantar: 3 esfihas com muuito molho de pimenta, rsss

Lanche da noite: Chá de gengibre, com limão e canela



Escrito por Érik@ às 09h13

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Bom diaaaaa!!!

 

E aí mulherada bonita, como passaram de feriadão, heim?

Eu, como disse uma nova amiga blogueira light passei o feriadão com TPM (Treinada Para Matar), kkkkkkkkkk

Ainda bem que já amanheci bemmm melhor e bem mais humorada.

Aff!!! Mulher sooooofre, hahahahaaaaa. Bom....acho que na realidade é quem está perto da gente nessas horas, é que sofrem mais, hihihihiiiii.

 

Hoje estou trabalhando, cheguei cedo no escritório, vou adiantar meu serviço e por isso com certeza vai sobrar um tempinho para navegar na net, oba.......

Quanto a alimentação de ontém, sem comentários, rsssss.

Conclusão....tive uma noite ótima, muuita dor de barriga, hahahahhaaaaa.

Isso que dá ficar comendo chocolate, fritura e refrigerante, além de ser hiper calórico me faz muito mal.

 

Mas hoje já comecei bem o dia, só não comecei melhor, pois o mamão que comprei ontém na feira ainda estava firme.

Vou manter uma alimentação bem levinha hoje, beber bastante água, que é para o meu estômago de passarinho não se sentir pesado.

E de pensar que num passado nem tão distante, podia comer fritura, doces e beber refrigerante à vontade que não passava mal, mas agora....tenho que tomar muito cuidado com a alimentação.

 

E segundona é dia de me pesar e ver o resultado dessas últimas semanas, heim?

Estou confiante, eba...eba.....!!!

 

Agora a japa vai por a mão na massa, e trabalhar, rsrsrsrsssss!!! 

Tenham um ótimo dia.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 02 torradas feita com pão integral e 01 colher de sopa de margarina becel, 01 xícara de café com leite e adoçante

Lanche da manhã: Nada, vou beber é muuita água, estou desidratada, rssssss

Almoço: 01 lanche natural

Lanche da tarde: 01 maçã fuji enorrrrme, rss

Jantar: 01 xícara de macarrão alho ao óleo, 02 fatias de melão

Lanche da noite: nada



Escrito por Érik@ às 07h27

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Bom dia!!!

 

Aff!!!

Estou com uma TPM lascada, daquelas que não tinha a muuuuito tempo.

Estou me sentindo muuuuito irritada, mal humorada, com tolerância zero, um verdadeiro horror.

Morrendo de vontade de comer muuuito chocolate.

Já comi um pedacinho logo cedo.

 

Desculpem o mau humor..........mas estou me sentindo péssima hoje, rsrssssss

E para piorar discuti com o gerente operacional da agência ontém.

Ele é muito folgado, se acha o cara, mete o pau em todo mundo e se acha melhor do que todos dentro da empresa, humildade e modéstia zero.

Tenho horror de pessoas assim, não vejo a hora dele ir viajar e eu ficar sozinha na agência.

Não aguento mais ficar escutando ele dizendo o quanto é bom, o quanto é eficiente, o quanto ele faz e acontece.

E sinceramente, esta semana que passei com ele na agência, não vi nem uma produção, nem um serviço, ele não trouxe nem um cliente, muito pelo contrário, fui em quem trouxe o primeiro cliente e o atendi.

E como ele se acha melhor do que todos, falou mais do que boca, se tornando inconveniente, eu via nitidamente na cara do cliente, que ele queria ir embora e não conseguia, pois o gerente não parava de falar da vida dele, do que ele fez, do que deixou de fazer, como ele era bom no que fazia, uma situação muito chata.

 

Desculpem mais uma vez o desabafo, mas sinceramente, estou sem paciência para nada.

Ai meu Deus, dai me paciência, kkkkkkkkkk!!!

Senão vou acabar batendo no gerente amanhã, huahahahaaaaa.

 

Bom.....agora chega de reclamar, não é mesmo?

E viva as Crianças e viva a nossa Padroeira!!!

 

Tenham um feriadão maravilhoso!!!

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 01 fatia de pão integral, 01 colher de chá de margarina becel, 1/2 xícara de chá de leite com farelo de aveia, semente de linhaça em pó e adoçante

Lanche da manhã: 01 quadradinho de chocolate Suflair e 01 punhado de salgadinho Elma Chips

Almoço: 01 pastel de queijo e 01 garrafinha de coca light

Lanche da tarde: 02 coxinhas

Jantar: 4 rodelas de abacaxi

Lanche da noite: 01 copo de chá de abacaxi



Escrito por Érik@ às 08h32

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Bom diaaaaa!!!

 

Ah....minha amiga Thuca, bem que você me disse, nossa intuição não falha, rssssss!!!

E ela me mostrou mais uma vez que, devo confiar nela, hoje e sempre.

 

Bom........já instalaram a internet na agência e hoje pela manhã instalaram a rede, espero que com o tempo, tudo funcione direitinho.

E não vejo a hora dos clientes começarem a nos procurar.

E se alguém aí, está pensando em ir para o Japão, me procurem, heim?

 

Ontém....bebi muuita água, estou precisando, minha pele anda horrível, acho que é falta de água.

Falando em pele, tenho que dar um jeito na do rosto com extrema urgência, procurar uma dermatologista e fazer uma limpeza, ela está horrível, eca!!!

 

Eita coisa boa...........querer ficar bonita, querer cuidar cada dia mais da gente, se sentir bem e disposta.

E podem acreditar que vamos conseguir emagrecer e ser felizes, viu?

 

Hoje antes de vir trabalhar, teve festinha na escolinha do meu filho, comi 04 coxinhas, rssssss.

Mas....tb foi isso que comi até a hora do meu almoço.

 

Agora...preciso voltar a trabalhar, a matriz da agência, envia cerca de 14 e-mails por hora, rsssssss, o meu patrão adora um e-mail, kkkkkkkkkkkkkkkk.

 

Tenham um ótimo dia.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: nada

Lanche da manhã: 04 coxinhas tamanho festa

Almoço: 01 lanche natural

Lanche da tarde: nada

Jantar: 01 xícara de chá de macarrão com molho de calabreza

Lanche da noite: Chá de gengibre com limão



Escrito por Érik@ às 20h06

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Bom dia!!!

 

Bom.....como eu não sei direito, se vou ou não, ter o speedy instalado hoje na agência, passei rapidinho para postar antes de ir para lá.

Meninas......como minhas roupas já estão ficando larguinhas, eba....eba.......

Sinal de que está indo tudo muito bem, não é mesmo?

 

E aí mulherada, tá todo mundo animado.

Eu já disse, força na peruca e vamo que vamo!!!!

O Verão está chegando e eu com certeza não quero passar calor, huahahahaaaaa.

 

Ah....além do Verão, tenho que estar bem para a minha formatura, fui escolhida para fazer o juramento do curso de Direito, e eu tenho que estar linda em cima do palco, hahahahahahaaaaaaaa.

Afinal estarei representando todos os formandos de Direito da UBC.

Ai....ai......já estou começando a sonhar com o meu vestido de formatura, heheheheeeeee.

 

Está vendo, é por isso, e por outras milhões de razões, que eu tenho que me cuidar.

Fora a saúde, meu IMC está muito alto, tenho que dar um jeito nisso e é agora, não é mesmo?

 

Ah....e quanto ao povo do escritório, ontém foi um saco, o gerente da filial, não pára de meter o pau, na gerente da matriz, vocês acreditam que ele a chamou de incompetente, anti-profissional e pirralha, é isso mesmo, o que vocês estão lendo.

Por isso, SOCORRO, estou no meio de um bando de cobras!!!!

Mas.....o negócio é eu ficar neutra, escuto o que ele tem a falar e guardo pra mim, e meto bala no meu trampo, hahahahhaaaaaa.

 

Bom....agora preciso ir andando, senão chego atrasada na agência.

 

Tenham um dia lindo!!!

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 01 fatia de pão integral, 01 fatia de queijo branco e 01 colher de sobremesa de azeite, 01 xícara de leite com farelo de aveia, semente de linhaça em pó e adoçante

Lanche da manhã: nada

Almoço: 03 colheres de sopa de arroz japonês, 03 cubos de carne de panela e 04 colheres de sopa de salada de almeirão

Lanche da tarde: 01 barrinha de cereais light

Jantar: 01 pedaço de omelete, 02 colheres de sopa de arroz japonês, 1/2 pepino japonês com azeite, limão e shoyu

Lanche da noite: nada



Escrito por Érik@ às 07h20

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Bom diaaaaa!!!

 

Boa noite......vocês acreditam que só consegui entrar na net agora?

Já estou na nova filial da empresa aqui em Mogi, porém, estamos sem internet.

Então.....vou conseguir atualizar o post somente quando voltar para casa, por volta das 23 horas.

 

Meu primeiro de dia na nova filial foi muito tranquila, tranquila até demais, sem internet, ainda sem clientes, não tinha nem como fazer um faxinão, heheheeeeee.

Mas.....espero que amanhã seja um dia melhor, mais agitado, preciso pelo menos de internet, rsssssss.

 

Hoje coloquei um jeans e reparei que já está ficando larguinho, que delícia!!!

Descobri que tenho pescoço, kkkkkkkk.

Pois é, meu pescoço estava tão gordinho que estava horrível, mas agora já está começando a aparecer e os ossos da saboneteira também.

Quando ficamos gordinhas, os ossos parecem que ficam camuflados e quando eles aparecerem novamente, é só alegria, huahahahahaaa.

 

Mas.....e como foram de final de semana, heim?

O meu foi muuito gostoso, descansei bastante e no domingão fui passear com a família.

Todo final de semana sempre acabo comendo algo a mais, mas neste fui bem comportadinha.

Tomei vergonha na cara, rsssssss, e sei que quanto mais eu me boicotar, mais difícil vai ser atingir a minha meta de emagrecimento.

 

Bom.....agora preciso ir descansar, de noite não consigo blogar direito, o Tico e o Teco, começam a se desentender, hahahhaaaaa.

 

Tenham uma ótima semana.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 01 xícara de leite com farelo de aveia, semente de linhaça, canela e adoçante

Lanche da manhã: 01 maçã pequena

Almoço: 01 lanche natural

Lanche da tarde: nada

Jantar: 02 colheres de sopa de arroz japonês, 02 pedaços de mandioca cozida, 03 pedaços pequenos de carne de panela, 01 prato de sobremesa de salada de almeirão

Lanche da noite: nada



Escrito por Érik@ às 21h50

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Bom diaaaaa!!!

 

Boa noite......vocês acreditam que só consegui entrar na net agora?

Já estou na nova filial da empresa aqui em Mogi, porém, estamos sem internet.

Então.....vou conseguir atualizar o post somente quando voltar para casa, por volta das 23 horas.

 

Meu primeiro de dia na nova filial foi muito tranquila, tranquila até demais, sem internet, ainda sem clientes, não tinha nem como fazer um faxinão, heheheeeeee.

Mas.....espero que amanhã seja um dia melhor, mais agitado, preciso pelo menos de internet, rsssssss.

 

Hoje coloquei um jeans e reparei que já está ficando larguinho, que delícia!!!

Descobri que tenho pescoço, kkkkkkkk.

Pois é, meu pescoço estava tão gordinho que estava horrível, mas agora já está começando a aparecer e os ossos da saboneteira também.

Quando ficamos gordinhas, os ossos parecem que ficam camuflados e quando eles aparecerem novamente, é só alegria, huahahahahaaa.

 

Mas.....e como foram de final de semana, heim?

O meu foi muuito gostoso, descansei bastante e no domingão fui passear com a família.

Todo final de semana sempre acabo comendo algo a mais, mas neste fui bem comportadinha.

Tomei vergonha na cara, rsssssss, e sei que quanto mais eu me boicotar, mais difícil vai ser atingir a minha meta de emagrecimento.

 

Bom.....agora preciso ir descansar, de noite não consigo blogar direito, o Tico e o Teco, começam a se desentender, hahahhaaaaa.

 

Tenham uma ótima semana.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 01 xícara de leite com farelo de aveia, semente de linhaça, canela e adoçante

Lanche da manhã: 01 maçã pequena

Almoço: 01 lanche natural

Lanche da tarde: nada

Jantar: 02 colheres de sopa de arroz japonês, 02 pedaços de mandioca cozida, 03 pedaços pequenos de carne de panela, 01 prato de sobremesa de salada de almeirão

Lanche da noite: nada



Escrito por Érik@ às 21h49

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Bom dia!!!

 

Que preguiça.......uma vontade de ficar na cama, mas quem disse que consigo, hahahahahaaaa.

Antes das 6 já estava com o zoinho aberto, kkkkkkk

Fiquei rolando na cama até às 8 e não deu mais, tive que levantar e preparar o café da manhã.

 

Vou ver se tenho coragem de dar umas voltas por aí, afinal de contas meu filho passa a semana toda dentro de casa, e no final de semana tem que dar um passeio, gastar energia, correr e brincar.

 

Não tenho muitas novidades, só sei de uma coisa, estou com TPM, aff!!!

Ontém comi brigadeiro, é que minha sogra fez para a festinha de aniversário de uma priminha, e como eu não fui, ela deixou um monte aqui em casa pra gente, é mole?

E eu quando fico com TPM ataco logo um chocolate.

Mas.....estou tranquila, pois consegui comer apenas alguns e na hora do lanche, sem estragos, hihihiiiii.

 

É por isso que gosto da reeducação alimentar, podemos comer de tudo, desde pizza a chocolate, mas com moderação, é claro.

 

Espero que o final de semana de vocês, tenha sido maravilhoso.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 01 pão francês com 01 colher de sobremesa de cream doriana light, 01 xícara de café com leite

Lanche da manhã: 01 laranja

Almoço: ?

Lanche da tarde: ?

Jantar: ?

Lanche da noite: ?



Escrito por Érik@ às 10h18

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