Cardápio do dia

Café da manhã: 1/4 xícara de achocolatado (sobra do meu filho, rssss!) 

Lanche da manhã: 01 danoninho e 01 xícara de chá de pipoca salgada

Almoço: 03 colheres de sopa de macarrão

Lanche da tarde: 01 lanche natural

Jantar: Pretendo fazer uma sopinha de legumes, vamos ver!

Bom dia!!!

Olá meninas bonitas, tudo bem com vocês?

Eu estou ótima, hahahahahaaaaaa.

Para dizer a verdade estou me sentindo vitoriosa, ontém cheguei em casa depois do trabalho e me deparei com uma verdadeira orgia gastronômica, hahahahaaaaa.

Tinha tanta coisa gostosa na mesa, aff!!!

Sinta o cardápio do jantar: tempurá, costela de porco fritinha, mandioca frita, salada de beterraba, brócolis cozido e de sobremesa tinha curau de milho.

Putz!!! Rssssss....olhei pra tudo aquilo e pensei, aff..... kkkkkkkk

Peguei meu prato e comi, a salada de beterraba, o brócolis, peguei uma sobra de carne de panela na geladeira e foi isso, e de sobremesa comi uma mexirica, rsssss.

E pra brindar a noite, ainda fiz um chá de gengibre, tomei um banho e fui dormir feliz da vida.

Puxa......quem diria a japa aqui, que ama tempurá e mandioca frita, não provar nem um pedacinho se quer.

E o melhor de tudo, não fiquei com vontade depois, hahahahaaa.

Éh.....parece que estou começando a criar juízo, começando a me conscientizar de que preciso cuidar muito bem da minha alimentação, pois meu objetivo é emagrecer com saúde.

Não vou dizer que sou 100% certinha todos os dias, como vocês perceberam na semana passada, teve desde pizza, salgadinhos, a bolo de aniversário.

Não exagerei, consegui emagrecer, mas meu intestino reclamou e muuito.

Bom.....espero que a cada dia, eu aprenda cada vez mais.

Realmente está valendo a pena.

Tenham um dia lindo.

Um grande beijo

Érik@

  Cardápio do dia

Café da manhã: 1/2 misto quente, 01 xícara de chá de leite de soja

Lanche da manhã: 01 fatia de melancia

Almoço: 02 coheres de sopa de arroz japonês e 01 omelete feito com 01 ovo, cebola, cheiro verde e temperos

Lanche da tarde: 01 lanche natural

Jantar: 01 pizza de frigideira

Lanche da noite: nada

  Cardápio do dia

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com farelo de aveia, semente de linhaça em pó, canela e adoçante, 01 fatia de pão de linho com 01 fatia de presunto e 01 de queijo

Lanche da manhã: 01 fatia de melancia

Almoço: 02 colheres de sopa de arroz japonês, 03 colheres de sopa de feijão, 03 cubinhos de carne de panela, 04 colheres de sopa de brócolis cozido

Lanche da tarde: 01 lanche natural

Jantar: 1 beterraba pequena cozida, brócolis cozido, 04 cubinhos de carne de panela acebolado

Bom dia!!!

Olá mulherada bonita! Como estão indo de semana, heim?

Nossa!!! Estou me sentindo tão inchada, apesar de estar me alimentando bem, comendo fibras, bebendo bastante líquido, meu intestino anda um tanto preguiçoso.

Acredito que além das fibras e frutas, preciso comer um pouco mais de verduras e legumes com fibras, rssssss......

Eita corpinho fresco, hahahahahaaaaaa!

Mas é verdade, a partir do momento que resolvi me alimentar igual gente grande, rssssss, meu estômago e intestino, são os primeiros a me dizer se a alimentação, está ou não adequada. Ou me sinto com estômago pesado, ou me sinto inchada, aff!!!

Mas vou procurar melhorar minha alimentação.

E vocês acreditam que ontém encarei as 15 sacadas de escadas daqui do prédio, ufa!

Hoje vou encará-la novamente, analisei minhas pernas no espelho hoje pela manhã, e vixi......., como elas estão gordinhas, kkkkkkkk, e as coxas então.....aff....sem comentários, huahahahaaaa.

Daí peguei uma foto de quando era magra, e senti o drama......

Meninas.......como eu pude engordar tanto, pesava cerca de 58 a 60 quilos.

Então.....vendo essas fotos, vi que tenho que caprichar muuuuito e suar a camisa para ficar magra novamente.

Bom....além dos bilhetinhos vou colocar uma foto minha de quando era magra, hahahaaaaa.

Assim....com certeza vou ficar completamente desistimulada a cometer um jacassídio, kkkkkk

Bem.....o papo está ótimo, porém tenho que trabalhar, rssssss.....

Afinal de contas sou paga para isso, não é mesmo?

Ah....já ia me esquecendo, hoje peguei todos os exames de sangue que fiz a alguns dias atrás e apesar de ter engordado bastante, desde o último exame que fiz, não estou com o colesterol alto, todos os exames foram normais, eba!!!

Tenham um dia lindo.

Um grande beijo

Érik@

  Cardápio do dia

Café da manhã: 01 mamão papaya bem pequeno, 1/2 xíc. de chá de leite com farelo de aveia, semente de linhaça em pó e adoçante, 02 bolachas de água e sal e 01 fatia de presunto magro

Lanche da manhã: nadinha, vou beber muuita água, rssss!

Almoço: 03 colheres de sopa de arroz japonês, 04 colheres de sopa de polenta de milho, 04 rodelinhas finas de linguiça calabreza acebolada

Lanche da tarde: 1/2 pão francês com 01 fatia de queijo e presunto

Jantar: 03 colheres de sopa de feijão, 01 prato de sobremesa de agrião, 03 colheres de sopa de brócolis cozido, 04 cubinhos de carne de panela

Lanche da noite: 01 mexirica

Bom dia!!!

Que tempinho mais cinza esse, heim?

Hoje cheguei cedinho no escritório, aproveitei carona com o maridão, pois está frio e garoando aqui em Mogi das Cruzes.

Agora só falta subir e descer as escadas, depois que eu postar vou fazer isso, rsssssssss.

Preciso mexer mais o corpo, estou sentindo falta disso, prometo para mim mesma que vou para a academia e acabo desistindo da idéia.

Para ser sincera, tenho vergonha de ir para a academia, sei que não deveria, mas tenho, fazer o quê, não é mesmo?

Toda vez que passo em frente a uma academia, ela está lotada, aff!

E isso me deixa desanimada.......

 Por isso tenho que usar o que eu tenho, tenho 15 lances de escadas a minha espera todos os dias, kkkkkkkkk

E por enquanto, essa vai ser a minha academia.

Bom.....de uma coisa eu tenho certeza, minhas pernas vão ficar lindas, huahahahahaaaaa.

Hoje eu trouxe minha marmitinha, a sogrinha voltou de viagem e quando está em casa, prepara as refeições.

Cheguei em casa ontém, e a comida estava na mesa, que delícia, rsssssssss.

E aproveitei e fiz uma marmitinha para trazer para a agência na hora do almoço.

E como vim de carona, aproveitei e enchi um potinho com pedacinhos de mamão papaya, hum..... tudo de bom!

Ai....ai......só tem um problema quando a minha sogra cozinha.....eu tenho que me segurar para não exagerar.

Graças a Deus, kkkkkkk, ela cozinha muuuuuuito bem.

Ela é um barato, vive dizendo que está com um barrigão, que está gorda e coisa e tal, e ela é tão magrinha gente, que eu vivo brigando com ela, por conta disso.

Imagina o que ela acha da nora? Huahahahaaaaaaaa.

Mas.....fazer o quê, nem tudo é do perfeito e do jeito que a gente acha que deve ser, e mesmo que fosse, a vida não teria graça, não é mesmo?

Tenham um dia maravilhoso, que agora vou encarar as escadas, kkkkkkkkk

Um grande beijo

Érik@

  Cardápio do dia

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com farelo de aveia, semente de linhaça em pó e adoçante, 1/2 misto quente

Lanche da manhã: 01 mamão papaya bem pequeno

Almoço: 03 colheres de sopa de arroz japonês, 01 colher de sopa de feijão, 04 cubinhos pequenos de pernil assado com champignon, 03 colheres de sopa de couve refogada ao alho e óleo

Lanche da tarde: nada

Jantar: 02 colheres de sopa de arroz japonês, 03 colheres de sopa de polenta de milho, 03 rodelas de linguiça calabreza, 02 cubos de pernil assado

Bom dia!!!

Como foram de feriadão prolongado, heim mulherada bonita?

Apesar de eu ter trabalhado, na sexta-feira, descansei bastante, fui num churrasco ontém, me diverti muito.

Recebi muitos elogios, e é claro, ganhei meu dia, hahahahaaaaaa.

Dia de pesagem...

Emagreci 2,7 quilos!!!

E estou muuuito feliz, sinal de que estou fazendo tudo direitinho, fora que aposentei o ônibus, e vou e volto do escritório a pé, todos os dias.

E de hoje em diante, vou usar as escadas também, trabalho no 12 andar, vou subir de elevador até o 6 andar e o restante, vou subir pela escada.

Tudo para queimar calorias e deixar as pernas bonitas para o Verão, pois elas estão um caco, kkkkkkkkkkkk.

Vou continuar caprichando na alimentação, e fazendo o possível para me mexer, pois trabalho o dia inteiro sentada na frente do computador, por isso estou optando por caminhar.

Tenham uma semana maravilhosa.

Um grande beijo

Érik@

  Cardápio do dia

Café da manhã: 01 fatia fina de bolo de chocolate

Lanche da manhã: 01 barra de cereal light

Almoço: 01 bentô japonês pequeno (sushis, salmão, verduras e legumes no vapor)

Lanche da tarde: 01 barra de cereal light

Jantar: 02 colheres de sopa de arroz japonês, 04 cubinhos de pernil assado com champignon e couve refogada no alho e óleo

Lanche da noite: 01 mexirica

Boa noite!!!

E aí mulherada bonita, como passaram de feriadão, heim?

Caramba.....tinha acabado de postar, publiquei, e sei lá, o que eu fiz, sumiu, kkkkkkkk.

Apareceu outro post que eu ia publicar só amanhã.

Eita japa confusa, kkkkkkkkkk.

Confusões a parte, vamos falar do meu domingão de sol.

Fui para um churrasco de aniversário.

Me diverti muuuito, a família do meu maridão é tudo de bom, hahahahaaaaa.

E é claro, ganhei o dia, me elogiaram, me disseram que emagreci bastante, e eu fiquei muuito feliz e animada.

Bom......quanto ao quesito alimentação, comi mais do que o necessário, mas ao contrário de muuitas vezes, não fiquei para morrer, pois antigamente ficava com a consciência pesada e me sentia a última das mulheres.

Agora sei quais são as consequências, e mais do que depressa sei o que preciso melhorar.

Pois a Dona Balança, não mente, viu minha gente?

Agora....preciso ir descansar, estou um pó, amanhã é dia de branco, kkkkkk.

E Paty.....estou muuito feliz em saber que você está voltando e pelo jeito está animada novamente.

Lembre-se, eu sempre digo isso, não só eu como a maioria das blogueiras light, desanimar é normal, mas o importante mesmo é não desistir!!!

Pode contar com a minha animação, se ela contagiar você, vou ficar muuito feliz. 

 Espero que o domingão tenha sido maravilhoso

Um grande beijo

Érik@

  Cardápio do dia

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com farelo de aveia, semente de linhaça em pó e adoçante

Lanche da manhã: nada

Almoço: 04 espetinhos (02 de carne e 02 de pernil), 01 linguiça grelhada, 02 colheres de sopa de salada de maionese, 01 colher de sopa de vinagrete, alface, 03 colheres de sopa de arroz branco

Lanche da tarde: 01 fatia fina de bolo, 04 docinhos e 01 copo de refrigerante

Jantar: 02 esfihas de carne e 01 copo de refrigerante