NOME: Érika
IDADE: 34 anos
CIDADE: Mogi das Cruzes-SP
PAÍS: BRASIL, Sudeste
SEXO: Mulher
 


 


MINHA HISTÓRIA

No ano de 1997 cheguei a pesar 120 quilos, resultado de um acidente que sofri no Japão em 1996. Quando retornei ao Brasil, todos ficaram muuito espantados, e com toda a certeza, pois antes de embarcar para o Japão eu pesava 65 quilos.

Determinada a emagrecer fiz todo tipo de tratamento médico, desde a ingestão de medicamentos a dietas malucas.

Do ano de 1997 até o ano 1999, emagreci 23 quilos, chegando aos 97 quilos e mantive este peso até o ano de 2001. Em outubro de 2001 engravidei e no final da gestação, após o nascimento do meu filho, estava pesando 116 quilos. Não tive maiores problemas para perder os quilos adquiridos na gestação, porém em janeiro deste ano, fomos ao Parque Aquático Wen't Wide, ao lado do Hopi Hari, e lá passei por uma situação muuito constrangedora, que não tive coragem de contar para ninguém até hoje.

Estava com meu filho, para variar estava correndo atrás dele, quando passei na frente de um grupo de jovens e escutei um deles comentar: - Nossa!!! Que horror!!! Que japonesa mais gorda? Ninguém merece ter uma visão dessas neste dia tão lindo!!! e todos começaram a rir.

Para piorar a situação, eu tinha que passar na frente deles novamente, e escutei outro comentário: - Ah não, assim não dá! Será que ela não se toca?

Gente.....me senti muuito mal, fiquei com vontade de chorar e passei o resto da tarde deitada na espreguiçadeira super deprimida.

Até então,eu não tinha a noção do quanto estava obesa, e do quanto nós somos penalizados e massacrados por causa disso. O melhor de tudo é que, esse comentário maldoso mudou minha vida!!! Foi a gota d'água!!! Então comecei uma dieta com o auxílio de uma nutricionista e descobri que não existe nem uma mágica para emagrecer, o segredo é a reeducação alimentar combinada com atividade física diária para queima de calorias. Mas, tudo era muuito monótono... e para seguir o cardápio da dieta que ela havia me passado eu tinha que, ou ganhar muuito bem, ou ter maridão rico que bancasse tudo, e como não tinha nem uma coisa e nem outra, desisti. Mas não engordei, muito pelo contrário, até que perdi alguns quilos. Montei este blog a cerca de três anos atrás, emagreci cerca de 10 quilos, mas como não soube me controlar, não tive disciplina e engordei tudo outra vez. Mas pensam que eu desanimei, desanimei sim, mas não desisti. Cansei de ser gorda,cansei de me olhar no espelho e não gostar do reflexo, cansei de me ver horrível em fotos, sinceramente cansei.
Entre começo e recomeço, aqui estou eu novamente.


MINHAS FOTOS

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MEDIDAS INICIAIS

Data: 18/09/2006

Peso: 93,3kg

Altura: 1,70m

IMC: 32,18 kg/m²

Manequim: 50

COLESTEROL TOTAL

08/07/05...218 mg/dL
06/09/05...153 mg/dL
03/10/06...170 mg/dL
11/11/08...284 mg/dL

META INICIAL

Sair da casa dos 90 kg

META FINAL

65kg

MEDIDAS ATUAIS

Peso: 90,4 kg

Altura: 1,70 m

IMC: 31,3 kg/m²

Manequim: 46

JÁ ELIMINEI 2,9 kg!!!


PESAGENS

18/09/06

93,3kg

02/10/06

91,2kg

16/10/06

88,5kg

30/10/06

87,3kg

13/11/06

85,9kg

27/11/06

84,6kg

11/12/06

83,5kg

13/03/07

82,0kg 

24/04/07

85,3kg 

02/08/08

90,0kg 

07/10/08

94,8kg 

17/10/08

93,7kg 

24/10/08

92,0kg 

11/11/08

90,9kg 

24/11/08

90,4kg 

00/00/00

00,0kg 

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00,0kg 

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Meu diário de emagrecimento


"É melhor tentar e falhar, que ocupar-se em ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão, que nada fazer. Eu prefiro caminhar na chuva, do que em dias tristes me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver em conformidade."

Martin Luther King Jr.

Recomeço...só não consegue quem desiste
e eu não desisti, rsss!!!

 

MINHA META INICIAL É
SAIR DA CASA DOS 90 KG!!!





 

Bom dia!!!

 

Como estão passando de sabadão, heim?

Eu estou com uma cólica, aff!!!

Desde ontém estou assim, ela vai e volta......já estou medicada, mas todo mês é assim, os dois primeiros dia é fogo......cólicas e o pior de tudo, fico com diarréia.

Eu falo......mulher sofre, hahahahahaaaaaaaaa.

 

Mas........vamos deixar isso pra lá, não é mesmo?

Hoje é dia de eu ficar em casa com meu filho, que delícia, sinto muuito a falta do meu pequeno.

O duro são as guloseimas, tenho que ser forte, kkkkkkk

Não posso exagerar.

 

Vixi.........até a hora do almoço já fiz pipoca e macarronada, rssssss.

Eu comi, mas sem exageros.

 

E estou seguindo os passos da amiga Thuca e fazendo drenagem linfática durante a menstruação, e estou amando os resultados, não estou retende líquidos, portanto não estou inchada, fora que estou bebendo muuuita água também.

 

Bom........espero que aproveitem muuito este sabadão.

Eu vou aproveitar e pedalar um pouco, afinal de contas, minha ergométrica ficou um pouco esquecida desde que comecei a trabalhar.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/4 xícara de achocolatado (sobra do meu filho, rssss!) 

Lanche da manhã: 01 danoninho e 01 xícara de chá de pipoca salgada

Almoço: 03 colheres de sopa de macarrão

Lanche da tarde: 01 lanche natural

Jantar: Pretendo fazer uma sopinha de legumes, vamos ver!

Lanche da noite: Chá de gengibre



Escrito por Érik@ às 12h06

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Bom dia!!!

 

Olá meninas bonitas, tudo bem com vocês?

Eu estou ótima, hahahahahaaaaaa.

Para dizer a verdade estou me sentindo vitoriosa, ontém cheguei em casa depois do trabalho e me deparei com uma verdadeira orgia gastronômica, hahahahaaaaa.

Tinha tanta coisa gostosa na mesa, aff!!!

Sinta o cardápio do jantar: tempurá, costela de porco fritinha, mandioca frita, salada de beterraba, brócolis cozido e de sobremesa tinha curau de milho.

Putz!!! Rssssss....olhei pra tudo aquilo e pensei, aff..... kkkkkkkk

Peguei meu prato e comi, a salada de beterraba, o brócolis, peguei uma sobra de carne de panela na geladeira e foi isso, e de sobremesa comi uma mexirica, rsssss.

E pra brindar a noite, ainda fiz um chá de gengibre, tomei um banho e fui dormir feliz da vida.

 

Puxa......quem diria a japa aqui, que ama tempurá e mandioca frita, não provar nem um pedacinho se quer.

E o melhor de tudo, não fiquei com vontade depois, hahahahaaa.

 

Éh.....parece que estou começando a criar juízo, começando a me conscientizar de que preciso cuidar muito bem da minha alimentação, pois meu objetivo é emagrecer com saúde.

Não vou dizer que sou 100% certinha todos os dias, como vocês perceberam na semana passada, teve desde pizza, salgadinhos, a bolo de aniversário.

Não exagerei, consegui emagrecer, mas meu intestino reclamou e muuito.

 

Bom.....espero que a cada dia, eu aprenda cada vez mais.

Realmente está valendo a pena.

 

Tenham um dia lindo.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 misto quente, 01 xícara de chá de leite de soja

Lanche da manhã: 01 fatia de melancia

Almoço: 02 coheres de sopa de arroz japonês e 01 omelete feito com 01 ovo, cebola, cheiro verde e temperos

Lanche da tarde: 01 lanche natural

Jantar: 01 pizza de frigideira

Lanche da noite: nada



Escrito por Érik@ às 08h37

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Bom dia!!!

 

Olá mulherada bonita, rssssss!!!

Tudo bem com vocês?

Que chuva, heim?

Cheguei no escritório gelada e com a bolsa encharcada, kkkkkkkkk.

 

Ontém quando fui levar o resultado dos exames para o médico ele me disse, puxa.....você é uma gordinha muito saudável, rsssss, mas....peraí, você emagreceu desde a última vez que esteve aqui, não é mesmo? E só faz um mês atrás, heim, rssssss....

Ah..........é claro que fiquei feliz, ele é meu médico a anos, e eu acho ele o máximo, hahahahahaaaa.

Por isso, nem ligo quando ele me chama de gordinha, pois ele me viu com 120 kgs, quando tinha acabado de chegar do Japão.

 

Voltei para casa feliz da vida com os resultados, e caprichei na janta, kkkkk

Estava tão empolgada, que enquanto aguardava o maridão chegar para eu pegar o carro e ir para facul, dei umas pedaladas na ergométrica.

Estou passando todos os dias um gel firmador.

E resisti ao pastel da feira, éh......hoje é dia de feira na rua de casa, dá para imaginar? Aff!!! Xô tentação, hahahahaaa.

Falando em tentação, leiam o Blog da Beth, ela fala sobre a tentação, rsssss.

 

Bom......agora preciso voltar pro batente, e na hora do meu almoço vou encarar as escadas.

É isso aí, como sempre digo: força na peruca e vamo que vamo!!!

 

Tenham um dia maravilhoso e cheio de pensamentos positivos, muuita luz e muuita energia boa para todas nós. 

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com farelo de aveia, semente de linhaça em pó, canela e adoçante, 01 fatia de pão de linho com 01 fatia de presunto e 01 de queijo

Lanche da manhã: 01 fatia de melancia

Almoço: 02 colheres de sopa de arroz japonês, 03 colheres de sopa de feijão, 03 cubinhos de carne de panela, 04 colheres de sopa de brócolis cozido

Lanche da tarde: 01 lanche natural

Jantar: 1 beterraba pequena cozida, brócolis cozido, 04 cubinhos de carne de panela acebolado

Lanche da noite: Chá de gengibre



Escrito por Érik@ às 08h41

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Bom dia!!!

 

Olá mulherada bonita! Como estão indo de semana, heim?

Nossa!!! Estou me sentindo tão inchada, apesar de estar me alimentando bem, comendo fibras, bebendo bastante líquido, meu intestino anda um tanto preguiçoso.

Acredito que além das fibras e frutas, preciso comer um pouco mais de verduras e legumes com fibras, rssssss......

Eita corpinho fresco, hahahahahaaaaaa!

 

Mas é verdade, a partir do momento que resolvi me alimentar igual gente grande, rssssss, meu estômago e intestino, são os primeiros a me dizer se a alimentação, está ou não adequada. Ou me sinto com estômago pesado, ou me sinto inchada, aff!!!

 

Mas vou procurar melhorar minha alimentação.

 

E vocês acreditam que ontém encarei as 15 sacadas de escadas daqui do prédio, ufa!

Hoje vou encará-la novamente, analisei minhas pernas no espelho hoje pela manhã, e vixi......., como elas estão gordinhas, kkkkkkkk, e as coxas então.....aff....sem comentários, huahahahaaaa.

 

Daí peguei uma foto de quando era magra, e senti o drama......

Meninas.......como eu pude engordar tanto, pesava cerca de 58 a 60 quilos.

Então.....vendo essas fotos, vi que tenho que caprichar muuuuito e suar a camisa para ficar magra novamente.

 

Bom....além dos bilhetinhos vou colocar uma foto minha de quando era magra, hahahaaaaa.

Assim....com certeza vou ficar completamente desistimulada a cometer um jacassídio, kkkkkk

 

Bem.....o papo está ótimo, porém tenho que trabalhar, rssssss.....

Afinal de contas sou paga para isso, não é mesmo?

 

Ah....já ia me esquecendo, hoje peguei todos os exames de sangue que fiz a alguns dias atrás e apesar de ter engordado bastante, desde o último exame que fiz, não estou com o colesterol alto, todos os exames foram normais, eba!!!

 

Tenham um dia lindo.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 01 mamão papaya bem pequeno, 1/2 xíc. de chá de leite com farelo de aveia, semente de linhaça em pó e adoçante, 02 bolachas de água e sal e 01 fatia de presunto magro

Lanche da manhã: nadinha, vou beber muuita água, rssss!

Almoço: 03 colheres de sopa de arroz japonês, 04 colheres de sopa de polenta de milho, 04 rodelinhas finas de linguiça calabreza acebolada

Lanche da tarde: 1/2 pão francês com 01 fatia de queijo e presunto

Jantar: 03 colheres de sopa de feijão, 01 prato de sobremesa de agrião, 03 colheres de sopa de brócolis cozido, 04 cubinhos de carne de panela

Lanche da noite: 01 mexirica



Escrito por Érik@ às 08h12

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Bom dia!!!

 

Que tempinho mais cinza esse, heim?

Hoje cheguei cedinho no escritório, aproveitei carona com o maridão, pois está frio e garoando aqui em Mogi das Cruzes.

Agora só falta subir e descer as escadas, depois que eu postar vou fazer isso, rsssssssss.

 

Preciso mexer mais o corpo, estou sentindo falta disso, prometo para mim mesma que vou para a academia e acabo desistindo da idéia.

Para ser sincera, tenho vergonha de ir para a academia, sei que não deveria, mas tenho, fazer o quê, não é mesmo?

Toda vez que passo em frente a uma academia, ela está lotada, aff!

E isso me deixa desanimada.......

 

 Por isso tenho que usar o que eu tenho, tenho 15 lances de escadas a minha espera todos os dias, kkkkkkkkk

E por enquanto, essa vai ser a minha academia.

Bom.....de uma coisa eu tenho certeza, minhas pernas vão ficar lindas, huahahahahaaaaa.

 

Hoje eu trouxe minha marmitinha, a sogrinha voltou de viagem e quando está em casa, prepara as refeições.

Cheguei em casa ontém, e a comida estava na mesa, que delícia, rsssssssss.

E aproveitei e fiz uma marmitinha para trazer para a agência na hora do almoço.

E como vim de carona, aproveitei e enchi um potinho com pedacinhos de mamão papaya, hum..... tudo de bom!

 

Ai....ai......só tem um problema quando a minha sogra cozinha.....eu tenho que me segurar para não exagerar.

Graças a Deus, kkkkkkk, ela cozinha muuuuuuito bem.

Ela é um barato, vive dizendo que está com um barrigão, que está gorda e coisa e tal, e ela é tão magrinha gente, que eu vivo brigando com ela, por conta disso.

Imagina o que ela acha da nora? Huahahahaaaaaaaa.

 

Mas.....fazer o quê, nem tudo é do perfeito e do jeito que a gente acha que deve ser, e mesmo que fosse, a vida não teria graça, não é mesmo?

 

Tenham um dia maravilhoso, que agora vou encarar as escadas, kkkkkkkkk

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com farelo de aveia, semente de linhaça em pó e adoçante, 1/2 misto quente

Lanche da manhã: 01 mamão papaya bem pequeno

Almoço: 03 colheres de sopa de arroz japonês, 01 colher de sopa de feijão, 04 cubinhos pequenos de pernil assado com champignon, 03 colheres de sopa de couve refogada ao alho e óleo

Lanche da tarde: nada

Jantar: 02 colheres de sopa de arroz japonês, 03 colheres de sopa de polenta de milho, 03 rodelas de linguiça calabreza, 02 cubos de pernil assado

Lanche da noite: 01 fatia de melancia



Escrito por Érik@ às 07h04

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Bom dia!!!

 

Como foram de feriadão prolongado, heim mulherada bonita?

Apesar de eu ter trabalhado, na sexta-feira, descansei bastante, fui num churrasco ontém, me diverti muito.

Recebi muitos elogios, e é claro, ganhei meu dia, hahahahaaaaaa.

 

Dia de pesagem...

Emagreci 2,7 quilos!!!

 

E estou muuuito feliz, sinal de que estou fazendo tudo direitinho, fora que aposentei o ônibus, e vou e volto do escritório a pé, todos os dias.

E de hoje em diante, vou usar as escadas também, trabalho no 12 andar, vou subir de elevador até o 6 andar e o restante, vou subir pela escada.

Tudo para queimar calorias e deixar as pernas bonitas para o Verão, pois elas estão um caco, kkkkkkkkkkkk.

 

Vou continuar caprichando na alimentação, e fazendo o possível para me mexer, pois trabalho o dia inteiro sentada na frente do computador, por isso estou optando por caminhar.

 

Tenham uma semana maravilhosa.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 01 fatia fina de bolo de chocolate

Lanche da manhã: 01 barra de cereal light

Almoço: 01 bentô japonês pequeno (sushis, salmão, verduras e legumes no vapor)

Lanche da tarde: 01 barra de cereal light

Jantar: 02 colheres de sopa de arroz japonês, 04 cubinhos de pernil assado com champignon e couve refogada no alho e óleo

Lanche da noite: 01 mexirica



Escrito por Érik@ às 05h46

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Boa noite!!!

 

E aí mulherada bonita, como passaram de feriadão, heim?

Caramba.....tinha acabado de postar, publiquei, e sei lá, o que eu fiz, sumiu, kkkkkkkk.

Apareceu outro post que eu ia publicar só amanhã.

Eita japa confusa, kkkkkkkkkk.

 

Confusões a parte, vamos falar do meu domingão de sol.

Fui para um churrasco de aniversário.

Me diverti muuuito, a família do meu maridão é tudo de bom, hahahahaaaaa.

E é claro, ganhei o dia, me elogiaram, me disseram que emagreci bastante, e eu fiquei muuito feliz e animada.

 

Bom......quanto ao quesito alimentação, comi mais do que o necessário, mas ao contrário de muuitas vezes, não fiquei para morrer, pois antigamente ficava com a consciência pesada e me sentia a última das mulheres.

Agora sei quais são as consequências, e mais do que depressa sei o que preciso melhorar.

Pois a Dona Balança, não mente, viu minha gente?

 

Agora....preciso ir descansar, estou um pó, amanhã é dia de branco, kkkkkk.

 

E Paty.....estou muuito feliz em saber que você está voltando e pelo jeito está animada novamente.

Lembre-se, eu sempre digo isso, não só eu como a maioria das blogueiras light, desanimar é normal, mas o importante mesmo é não desistir!!!

 

Pode contar com a minha animação, se ela contagiar você, vou ficar muuito feliz. 

 

 Espero que o domingão tenha sido maravilhoso

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com farelo de aveia, semente de linhaça em pó e adoçante

Lanche da manhã: nada

Almoço: 04 espetinhos (02 de carne e 02 de pernil), 01 linguiça grelhada, 02 colheres de sopa de salada de maionese, 01 colher de sopa de vinagrete, alface, 03 colheres de sopa de arroz branco

Lanche da tarde: 01 fatia fina de bolo, 04 docinhos e 01 copo de refrigerante

Jantar: 02 esfihas de carne e 01 copo de refrigerante

Lanche da noite: Chá de gengibre com limão



Escrito por Érik@ às 21h21

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