NOME: Érika
IDADE: 34 anos
CIDADE: Mogi das Cruzes-SP
PAÍS: BRASIL, Sudeste
SEXO: Mulher
 


 


MINHA HISTÓRIA

No ano de 1997 cheguei a pesar 120 quilos, resultado de um acidente que sofri no Japão em 1996. Quando retornei ao Brasil, todos ficaram muuito espantados, e com toda a certeza, pois antes de embarcar para o Japão eu pesava 65 quilos.

Determinada a emagrecer fiz todo tipo de tratamento médico, desde a ingestão de medicamentos a dietas malucas.

Do ano de 1997 até o ano 1999, emagreci 23 quilos, chegando aos 97 quilos e mantive este peso até o ano de 2001. Em outubro de 2001 engravidei e no final da gestação, após o nascimento do meu filho, estava pesando 116 quilos. Não tive maiores problemas para perder os quilos adquiridos na gestação, porém em janeiro deste ano, fomos ao Parque Aquático Wen't Wide, ao lado do Hopi Hari, e lá passei por uma situação muuito constrangedora, que não tive coragem de contar para ninguém até hoje.

Estava com meu filho, para variar estava correndo atrás dele, quando passei na frente de um grupo de jovens e escutei um deles comentar: - Nossa!!! Que horror!!! Que japonesa mais gorda? Ninguém merece ter uma visão dessas neste dia tão lindo!!! e todos começaram a rir.

Para piorar a situação, eu tinha que passar na frente deles novamente, e escutei outro comentário: - Ah não, assim não dá! Será que ela não se toca?

Gente.....me senti muuito mal, fiquei com vontade de chorar e passei o resto da tarde deitada na espreguiçadeira super deprimida.

Até então,eu não tinha a noção do quanto estava obesa, e do quanto nós somos penalizados e massacrados por causa disso. O melhor de tudo é que, esse comentário maldoso mudou minha vida!!! Foi a gota d'água!!! Então comecei uma dieta com o auxílio de uma nutricionista e descobri que não existe nem uma mágica para emagrecer, o segredo é a reeducação alimentar combinada com atividade física diária para queima de calorias. Mas, tudo era muuito monótono... e para seguir o cardápio da dieta que ela havia me passado eu tinha que, ou ganhar muuito bem, ou ter maridão rico que bancasse tudo, e como não tinha nem uma coisa e nem outra, desisti. Mas não engordei, muito pelo contrário, até que perdi alguns quilos. Montei este blog a cerca de três anos atrás, emagreci cerca de 10 quilos, mas como não soube me controlar, não tive disciplina e engordei tudo outra vez. Mas pensam que eu desanimei, desanimei sim, mas não desisti. Cansei de ser gorda,cansei de me olhar no espelho e não gostar do reflexo, cansei de me ver horrível em fotos, sinceramente cansei.
Entre começo e recomeço, aqui estou eu novamente.


MINHAS FOTOS

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MEDIDAS INICIAIS

Data: 18/09/2006

Peso: 93,3kg

Altura: 1,70m

IMC: 32,18 kg/m²

Manequim: 50

COLESTEROL TOTAL

08/07/05...218 mg/dL
06/09/05...153 mg/dL
03/10/06...170 mg/dL
11/11/08...284 mg/dL

META INICIAL

Sair da casa dos 90 kg

META FINAL

65kg

MEDIDAS ATUAIS

Peso: 90,4 kg

Altura: 1,70 m

IMC: 31,3 kg/m²

Manequim: 46

JÁ ELIMINEI 2,9 kg!!!


PESAGENS

18/09/06

93,3kg

02/10/06

91,2kg

16/10/06

88,5kg

30/10/06

87,3kg

13/11/06

85,9kg

27/11/06

84,6kg

11/12/06

83,5kg

13/03/07

82,0kg 

24/04/07

85,3kg 

02/08/08

90,0kg 

07/10/08

94,8kg 

17/10/08

93,7kg 

24/10/08

92,0kg 

11/11/08

90,9kg 

24/11/08

90,4kg 

00/00/00

00,0kg 

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Meu diário de emagrecimento


"É melhor tentar e falhar, que ocupar-se em ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão, que nada fazer. Eu prefiro caminhar na chuva, do que em dias tristes me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver em conformidade."

Martin Luther King Jr.

Recomeço...só não consegue quem desiste
e eu não desisti, rsss!!!

 

MINHA META INICIAL É
SAIR DA CASA DOS 90 KG!!!





Bom dia!!!

 

E o dia continua lindo, heim?!

E a semana está voando, estou em semana de prova na facul, a agência está uma loucura, enfim, estou sem tempo para nada.

Mas....melhor do que passar os dias à toa, não é mesmo?

 

Tenho tantas coisas para por em dia, e não estou conseguindo, minha cabeça anda a mil.

Eita japa confusa....

Ando muito pensativa.....tenho alguns problemas pendentes para resolver e ando aérea, rsrsrssss

Mas se Deus quiser, logo logo tudo volta ao normal.

 

Hoje estou sem inspiração, hahahaaaa.

Mas se estiver melhorzinha à tarde, estarei de volta, ok?

 

Tenham um dia maravilhoso.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 01fatia de pão integral de grãos (linhaça, amêndoas, aveia, gergelim) com 01 colher de sobremesa de requeijão

Lanche da manhã: 01 maçã

Almoço: Salada de rúcula, agrião, pepino, beterraba ao molho vinagrete, 01 xícara de yakissoba

Lanche da tarde: nada

Jantar: 02 colheres de polenta, 01 colher de molho de tomate, 02 colheres de sopa de salada de couve

Lanche da noite: 01 leite fermentado



Escrito por Érik@ às 08h42

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Bom dia!!!

 

Que dia lindo!!!

Muito sol e céu azul.

E como foram de feriadão, heim?

O meu Graças a Deus, foi muito gostoso, todos em casa acordamos por volta das 8:30 horas, tomamos café da manhã, nos trocamos e fomos ao Playcenter.

Meu filho amou o passeio, aproveitou muuito, pois o parque não estava cheio e o dia foi maravilhoso.

Fazia muito tempo que não íamos passear, mas agora que estou trabalhando também, tudo fica mais fácil.

 

 Quanto ao quesito alimentação, me dei uma folga, rsssss.

Não saí devorando tudo a minha frente, mas saí completamente da minha rotina, tomei sorvete, comi pizza, batata frita, refrigerante, enfim, nada apropriado para quem está precisando emagrecer, mas não fiquei me sentindo mal, afinal de contas, é algo raro de acontecer.

 

A família agradeceu, pois em geral, eu não topo nada disso!

Mas foi um dia maravilhoso e bem cansativo, pois não parei de andar um minuto das 10 às 17 horas.

 

Hoje a agência está com um clima meio estranho, meu gerente está estressado, e quando isso acontece ele fica um porre, difícil de aguentar, hahahahaaaa.

Mas, tudo bem, ossos do ofício, é só eu não me contaminar com o estress dele.

Xô.....xô.....hahahahaaaa.

 

Tenham um dia maravilhoso.

 

Um grande beijo

Érik@


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 01 pão francês com presunto, queijo e tomate

Lanche da manhã: 01 maçã

Almoço: 02 c. de sopa de arroz branco, 02 cubinhos de peito de frango com pimentão, 01 fatia de carne assada, 03 c. de sopa de salada de alface america, com cenoura ralada, manga em cubos, pepino e rabanete, 02 c. de sopa de salada de couve

Lanche da tarde: 01 fatia de pão de forma com queijo e presunto

Jantar: 01 c. de servir de iscas de contra-filé acebolado e 01 pires de salada de almeirão

Lanche da noite: nada



Escrito por Érik@ às 10h40

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Bom dia!!!

 

Olá meninas e meninos!

Que o nosso dia seja lindo, hahahaaaa!

 

Ontém fui dormir mais cedo, passei a segundona toda com muita preguiça, pois dormi pouco e mal no final de semana.

Foi muito bom, acordei bem disposta e feliz.

E para minha alegria, fui vestir a minha calça e percebi que ela está bem larga.

Eba!!! Sinal de que preciso comprar outra.

 

Realmente tenho que ir renovando o armário, pois a cada semana minhas roupas estão ficando mais largas.

Éh....preciso trabalhar muuito pra ter dindim pra comprar roupas novas, huahahaaaaaa.

Mas a cada peça de roupa nova, é uma alegria, é uma vitória.

 

Agora.......eu preciso mesmo é me exercitar mais, pois ultimamente não ando caminhando tanto, como tem chovido quase que todos os dias, tenho andado mais é de carro mesmo.

E como tenho saído de casa cedo e volto depois das 22 horas, não tenho usado a ergométrica também.

Que feio!!!

Preciso dar um jeito nisso, pois de nada adianta fazer reeducação sem uma atividade física.

 

A alimentação continua tranqüila, e só espero que minha sogra não invente nada para esse feriado, ela tem mania de fazer guloseimas no final de semana e depois reclama que tá todo mundo gordo lá em casa, é mole? Hahahahaaaaaa!!!

 

Tenham um dia maravilhoso e aproveitem o feriadão, heim?

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 01fatia de pão integral de grãos (linhaça, amêndoas, aveia, gergelim) com 01 colher de chá de becel

Lanche da manhã: 01 sopa Vono

Almoço: ?

Lanche da tarde: ?

Jantar: ?

Lanche da noite: 1/2 x. de leite desnatado, com farelo de aveia, linhaça, soja e canela



Escrito por Érik@ às 08h15

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Bom dia!!!

 

Olá blogueiras e blogueiros!!!

Como foram de final de semana, heim?

O meu foi tão corrido.....no sabadão trabalhei até às 13 horas.

Cheguei em casa e o meu filho não estava nada bem, corri com ele para o hospital e passei a tarde toda com ele na sala de observação.

Suspeita de meningite, é mole?

Agora ele já está melhor, está medicado e continua em observação, os vômitos já cessaram e a dor de cabeça forte também foram embora, fez alguns exames e constataram que ele está com sinusite, tadinho.......

 

Domingão....também corrido, acordei cedo, cuidei da cozinha, fiz café da mañhã, acordei o maridão, cuidei do filhote, tomei um banho e fui fazer o tal do ENADE.

Nossa!!! Que prova, heim?

Saí dela tensa.....

Passei na padaria, comprei pão e fui pra casa preparar o café da tarde.

 

Tomei um banho, assisti um filme, fiz um chá e já estava na hora de deitar, hahahaaaa.

 

Acordei cedo, preparei o café da manhã, tomei um banho, e me pesei.......tcharam.....

Emagreci 1,4 quilos!!!

 

Bom....é claro que estou muito feliz e não vejo a hora de sair da casinha dos 80, hahahahaaaa.

Faz anos e anos que não sei o que é pesar menos de 80 quilos, rssssss.

Para ser sincera faz exatamente, 12 anos que não sei o que é isso, acreditam?

 

O negócio é continar caprichando, é acreditar que eu vou vencer, é fazer acontecer o meu sonho, que é voltar a ser magra novamente.

É ser persistente, lutar, correr atrás, ter disciplina, e principalmente não desistir.

Sei que erro, que às vezes esbarro na jaca, desanimo, mas não deixo que esses sentimentos me dominem, hahahaaaaa.

E espero que não dominem vocês também, viu?

 

Desejo a todas um lindo dia e uma semana produtiva e maravilhosa.

 

Um grande beijo

Érik@


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 01 fatia de pão de integral de grãos com 01 c. de becel e 01 x. de chá de hortelã

Lanche da manhã: 01 sopa vono de espinafre (deliciosa!!!)

Almoço: 02 c. (sopa) de arroz branco, 01 c. (sopa) de feijão, 02 c. (sopa) de salada de pepino, salsão e tomate, 01 c. (sopa) de acelga refogada e 02 fatias finas de carne assada e 1/2 concha de missoshiru 

Lanche da tarde: 01 bala Vita C e 01 barra de cereal light

Jantar: 1/2 peite de frango assado, 02 colheres de sopa de vagem refogada e 01 colher de sopa de arroz japonês

Lanche da noite: 1/2 x. de leite desnatado com farelo de aveia, semente de linhaça em pó, canela e soja em pó



Escrito por Érik@ às 08h31

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