NOME: Érika
IDADE: 34 anos
CIDADE: Mogi das Cruzes-SP
PAÍS: BRASIL, Sudeste
SEXO: Mulher
 


 


MINHA HISTÓRIA

No ano de 1997 cheguei a pesar 120 quilos, resultado de um acidente que sofri no Japão em 1996. Quando retornei ao Brasil, todos ficaram muuito espantados, e com toda a certeza, pois antes de embarcar para o Japão eu pesava 65 quilos.

Determinada a emagrecer fiz todo tipo de tratamento médico, desde a ingestão de medicamentos a dietas malucas.

Do ano de 1997 até o ano 1999, emagreci 23 quilos, chegando aos 97 quilos e mantive este peso até o ano de 2001. Em outubro de 2001 engravidei e no final da gestação, após o nascimento do meu filho, estava pesando 116 quilos. Não tive maiores problemas para perder os quilos adquiridos na gestação, porém em janeiro deste ano, fomos ao Parque Aquático Wen't Wide, ao lado do Hopi Hari, e lá passei por uma situação muuito constrangedora, que não tive coragem de contar para ninguém até hoje.

Estava com meu filho, para variar estava correndo atrás dele, quando passei na frente de um grupo de jovens e escutei um deles comentar: - Nossa!!! Que horror!!! Que japonesa mais gorda? Ninguém merece ter uma visão dessas neste dia tão lindo!!! e todos começaram a rir.

Para piorar a situação, eu tinha que passar na frente deles novamente, e escutei outro comentário: - Ah não, assim não dá! Será que ela não se toca?

Gente.....me senti muuito mal, fiquei com vontade de chorar e passei o resto da tarde deitada na espreguiçadeira super deprimida.

Até então,eu não tinha a noção do quanto estava obesa, e do quanto nós somos penalizados e massacrados por causa disso. O melhor de tudo é que, esse comentário maldoso mudou minha vida!!! Foi a gota d'água!!! Então comecei uma dieta com o auxílio de uma nutricionista e descobri que não existe nem uma mágica para emagrecer, o segredo é a reeducação alimentar combinada com atividade física diária para queima de calorias. Mas, tudo era muuito monótono... e para seguir o cardápio da dieta que ela havia me passado eu tinha que, ou ganhar muuito bem, ou ter maridão rico que bancasse tudo, e como não tinha nem uma coisa e nem outra, desisti. Mas não engordei, muito pelo contrário, até que perdi alguns quilos. Montei este blog a cerca de três anos atrás, emagreci cerca de 10 quilos, mas como não soube me controlar, não tive disciplina e engordei tudo outra vez. Mas pensam que eu desanimei, desanimei sim, mas não desisti. Cansei de ser gorda,cansei de me olhar no espelho e não gostar do reflexo, cansei de me ver horrível em fotos, sinceramente cansei.
Entre começo e recomeço, aqui estou eu novamente.


MINHAS FOTOS

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MEDIDAS INICIAIS

Data: 18/09/2006

Peso: 93,3kg

Altura: 1,70m

IMC: 32,18 kg/m²

Manequim: 50

COLESTEROL TOTAL

08/07/05...218 mg/dL
06/09/05...153 mg/dL
03/10/06...170 mg/dL
11/11/08...284 mg/dL

META INICIAL

Sair da casa dos 90 kg

META FINAL

65kg

MEDIDAS ATUAIS

Peso: 90,4 kg

Altura: 1,70 m

IMC: 31,3 kg/m²

Manequim: 46

JÁ ELIMINEI 2,9 kg!!!


PESAGENS

18/09/06

93,3kg

02/10/06

91,2kg

16/10/06

88,5kg

30/10/06

87,3kg

13/11/06

85,9kg

27/11/06

84,6kg

11/12/06

83,5kg

13/03/07

82,0kg 

24/04/07

85,3kg 

02/08/08

90,0kg 

07/10/08

94,8kg 

17/10/08

93,7kg 

24/10/08

92,0kg 

11/11/08

90,9kg 

24/11/08

90,4kg 

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Meu diário de emagrecimento


"É melhor tentar e falhar, que ocupar-se em ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão, que nada fazer. Eu prefiro caminhar na chuva, do que em dias tristes me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver em conformidade."

Martin Luther King Jr.

Recomeço...só não consegue quem desiste
e eu não desisti, rsss!!!

 

MINHA META INICIAL É
SAIR DA CASA DOS 90 KG!!!





Bom dia!!!

 

Puxa....ontém logo após eu ter atualizado o post, recebi um telefonema bombástico.

O marido de uma companheira da facul se matou!!!

Fiquei chocada, sem reação, minha amiga Dani, passou aqui no escritório e fomos ao enterro em Guararema.

Foi uma verdadeira tragédia.

Uma história de amor muito bonita que terminou de maneira muito trágica.

 

Passei o dia extremamente pensativa.

Pois imagino coisas assim, somente na televisão e não no meu cotidiano.

Torço e rezo pra que a Liline e sua filha superem todo esse trauma.

 

 Por hoje é só meninas....estou sem palavras.

 

Um grande beijo

Érik@


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 xícara de leite desnatado com farelo de aveia, linhaça, soja e canela em pó, 01 fatia de pão de forma com 01 colher de sobremesa de requeijão

Lanche da manhã: 01 barra de cereal light

Almoço: 1/2 xícara de yakisoba, salada de rúcula, beterraba e espinafre cozido no vapor, 01 concha de missoshiru

Lanche da tarde: nada

Jantar: ?

Lanche da noite: ?



Escrito por Érik@ às 08h41

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Bom dia!!!

 

Que dia lindo!!!

Hoje quando estava vindo para o escritório, agradeci a Deus por tudo de bom que ele está fazendo na minha vida, até mesmo pelo sofrimento que serve como crescimento e aprendizado.

Estes dias andei muito pensativa, com coração apertadinho, com a cabeça cheia de dúvidas, por isso, agradeço por ainda estar com a mente sã, hahahahahaaaaa, e não ter ficado maluquinha, rsrsrsss.

 

Acordei morrendo de preguiça....meio que arrastada, rssss.

E para dar energia caprichei no café da manhã.

Comi pancake, com direito a leite condensado e manteiga.

Me fiz este mimo pela manhã, comi com gosto e o maridão, é claro, amou a idéia, fazia muito tempo que não fazia essa delícia para ele.

 

É por isso que eu optei pela reeducação alimentar, todas as vezes que fazia aquelas dietas que tinham alguma restrição eu sempre queria comer as restrições, hahahahaaaa, ou ficava com vontade de comê-las.

A primeira semana era linda, tudo perfeito, mas na segunda já não aguentava mais, hahahahaaa.

Fora a ansiedade e o mal humor que reinava a todo hora.

Aff!!! A japa aqui, ficava insuportável.

 

Agora não, como eu sei que posso comer de tudo, não fico ansiosa, e como sempre leio no blog da nossa querida Beth, muitas vezes o momento que não é oportuno para comermos certos alimentos.

Mas....basta planejar tudo certinho.

Se fizermos isso, sempre vai ter um espacinho no nosso cardápio para saborear alguma guloseima ou algum prato delicioso.

E o melhor de tudo, sem ficar com a consciência pesada.

 

Tenham um dia maravilhoso.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 01 pancake pequeno (panqueca fofinha, com massa grossa e levemente adocicada) com 01 colher de chá de manteiga e 02 colheres de leite condensado

Lanche da manhã: nada

Almoço: 01 c. de arroz, 02 c de dobradinha, salada de espinafre, vagem, cenoura cozido

Lanche da tarde: 01 barra de cereal light

Jantar: 03 abobrinhas recheadas

Lanche da noite: nada



Escrito por Érik@ às 08h37

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Bom dia!!!

 

Eita nós, e o mês de novembro está voando!!!

A facul está acabando, semana que vem começa a outra bateria de provas.

E a japa tá ficando maluquinha, hahahahaaa.

Ontém peguei minha camiseta para o "bota fora" da minha turma, e nem eu acreditei, mas tive que pegar uma camiseta tamanho M, kkkkkk

Imaginem a cara de felicidade desta japa, por que eu pedi uma GG e ela simplesmente nadou em mim, experimentei uma G, e ainda ficou enorme e a M ficou perfeita.

O "bota fora" é a nossa festa de despedida da faculdade, regada de carro de som, churrasco e muita bebida, é mole?!

Antes do bota-fora fazemos o famoso apitasso, onde saímos por todas as salas da universidade apitando, invadindo as salas, cantando e se despedindo de todos, uma alegria só, todos os semestres, via os formandos fazendo isso e ficava me imaginando lá no meio do pessoal, e agora, chegou a minha vez, hahahahaaa!!!!

 

Bom.....no quesito alimentação, tudo anda tranquilo, ontém caprichei um pouco mais, pois realmente andei comendo como um passarinho nesses últimos dias.

Estou devendo e muuito na atividade física.

Estou caminhando pouco, só para vir ao escritório, pois na volta o maridão vem me buscar.

Mas...vou dar um jeito nisso, ah.....vou, hahahaaaaa!!!

 

Espero que todas  tenham um dia maravilhoso e bem light, heim?

A japa vai ficar de olho em vocês, viu?

 

Um grande beijo

Érik@


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 xícara de leite desnatado com farelo de aveia, linhaça, soja e canela em pó, 01 fatia de pão de milho com 01 colher de sobremesa de requeijão

Lanche da manhã: 01 maçã e 02 bis

Almoço: 02 fatias finas de rocambole de carne moída recheado com queijo branco, tomate, azeitona e orégano, saladas de beringela, rúcula, cenoura ralada , beterraba, couve-flor e brócolis (foi uma colher de sobremesa de cada coisa)

Lanche da tarde: 01 barra de cereais light

Jantar: 01 cachorro quente

Lanche da noite: Chá de abacaxi



Escrito por Érik@ às 08h27

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Bom dia!!!

 

Eita tempinho maluco esse, hahahaaa!!!

Aqui em Mogi faz sol e garoa ao mesmo tempo, rsrsrsrsss....dá pra entender uma coisas dessas?!

Ontém durante o dia um calor de lascar, à noite um frio daqueles, vixi....aja saúde minha gente!!!

 

Puxa....não sei o que está acontecendo comigo, mas ando tão sem fome....

Eu juro que nunca me imaginei sem fome!!!

Ando cheia de preocupações, com a cabeça a mil, deve ser isso o motivo da falta de fome.

Antes eu comia muito quando ficava assim, agora por qualquer motivo, perco a fome.

 

Mas hoje, mesmo sem fome, empurrei o café da manhã goela abaixo, não quero ver meu metabolismo estacionado nessa altura do campeonato, não é mesmo?

Hoje caminhei bastante, é que eu esqueci o meu celular e me dei conta disso no meio do caminho, e resolvi voltar pra casa para pegá-lo.

Sobe morre, desce morro e lá fui eu, hahahaaaaa.

Conclusão, cheguei um pó aqui no escritório, rsrssss.

 

Estou terminando os últimos relatórios de estágio para serem entregues na faculdade.

Daqui a pouco começa a outra etapa de provas.

E depois é só se preparar para o exame da ordem, aff!!!

 

Bom....agora preciso colocar os emails e a agenda da agência em dia, antes que o mala do gerente chegue, hahahaaaaa. 

Tenham um dia maravilhoso.

 

Um grande beijo

Érik@

 


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 02 fatias de pão de forma com 01 fatia de mortadela defumada, 1/2 xícara de leite desnatado com farelo de aveia, linhaça, soja e canela em pó

Lanche da manhã: nada

Almoço: 1/4 xícara de macarrão ao alho e óleo, 02 colheres de sopa de repolho refogado, 1/2 rodela de beterraba, 03 folhas de rúcula sem tempero, 01 colher de sopa de escarola refogada, 01 colher de sopa de purê de abóbora, 01 colher de sopa de carne seca desfiada e refogada, 1/2 rodela de abacaxi com hortelã picada

Lanche da tarde: 01 maçã e 01 café expresso com leite

Jantar: 01 bife grelhado e03 fatias finas de abacaxi

Lanche da noite: Chá de abacaxi



Escrito por Érik@ às 08h03

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Bom dia!!!

 

Que dia lindo!!!

Eita feriadão maravilhoso, heim?

Feriadão para alguns não é mesmo, pois a qui em Mogi o prefeito não decretou hoje como ponto facultativo, todos estão trabalhando.

 

Meu final de semana foi bem agitado, ontém teve a última confraternização do povo da facul, a empresa que está organizando a formatura promoveu um churrasco, que aliás estava muito animado.

Me diverti muuito, tinha muita comida e bebida, mas me comportei muuito bem, comi 02 espetinhos de carne, 01 de linguiça e 01 de frango, salada de rúcula, agrião, pepino, beterraba ralada e molho vinagrete.

Tomei um copo de cerveja, 01 copo de sprite light e muita água mineral.

Não comi tudo de uma vez, isso foi o que consumido durante o dia todo.

Ah....eu dei uma bicadinha na caipirinha, que aliás estava uma delícia.

 

Fez um calor de matar, a chuva deu uma trégua e sol brilhou a tarde inteira.

Todo mundo foi jogado na piscina, jogamos futebol, dançamos, foi um dia muito animado.

E de pensar que todo aquele povo maluquinho vão ser advogados, hahahahaaaaa.....isso me preoucupa seriamente, hahahaaaa!!!

 

Saí do sítio e ainda fui para o shopping com uma amiga, demos umas voltas e logo vim pra casa, estava com uma dor de cabeça, de amargar, de tanto que fiquei no sol, voltei pra casa rosa, hahahaaaa.

Tomei um banho, preparei a janta pra galera e fui fazer a unha.

 

Pensei em assistir um filme, mas acabei dormindo.

Agora estou no escritório, e olha que estou de folga, heim?

Mas como preciso pagar o aluguel da sala e tenho trabalho da facul para fazer, resolvi vim pra cá.

 

Tenham um dia maravilhoso e uma semana muito linda e produtiva

 

Um grande beijo

Érik@


  Cardápio do dia

 

Café da manhã: 1/2 pão francês com 02 rodelas de linguiça calabreza e 01 fatia de queijo derretido

Lanche da manhã: 01 maçã

Almoço: 01 bombom sonho de valsa que ganhei do gerente, rssss!!!

Lanche da tarde: 01 sopa vono de espinafre

Jantar: 01 colher de sopa de arroz japonês, 02 colheres de sopa de legumes refogados, 02 fatias de lombo canadense defumado e 02 pêssegos pequenos

Lanche da noite: nada

Podem puxar a orelha, sei que comi feito um passarinho, mas com esse calor, aff, não senti fome nem uma!!!



Escrito por Érik@ às 09h37

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