NOME: Érika
IDADE: 34 anos
CIDADE: Mogi das Cruzes-SP
PAÍS: BRASIL, Sudeste
SEXO: Mulher
 


 


MINHA HISTÓRIA

No ano de 1997 cheguei a pesar 120 quilos, resultado de um acidente que sofri no Japão em 1996. Quando retornei ao Brasil, todos ficaram muuito espantados, e com toda a certeza, pois antes de embarcar para o Japão eu pesava 65 quilos.

Determinada a emagrecer fiz todo tipo de tratamento médico, desde a ingestão de medicamentos a dietas malucas.

Do ano de 1997 até o ano 1999, emagreci 23 quilos, chegando aos 97 quilos e mantive este peso até o ano de 2001. Em outubro de 2001 engravidei e no final da gestação, após o nascimento do meu filho, estava pesando 116 quilos. Não tive maiores problemas para perder os quilos adquiridos na gestação, porém em janeiro deste ano, fomos ao Parque Aquático Wen't Wide, ao lado do Hopi Hari, e lá passei por uma situação muuito constrangedora, que não tive coragem de contar para ninguém até hoje.

Estava com meu filho, para variar estava correndo atrás dele, quando passei na frente de um grupo de jovens e escutei um deles comentar: - Nossa!!! Que horror!!! Que japonesa mais gorda? Ninguém merece ter uma visão dessas neste dia tão lindo!!! e todos começaram a rir.

Para piorar a situação, eu tinha que passar na frente deles novamente, e escutei outro comentário: - Ah não, assim não dá! Será que ela não se toca?

Gente.....me senti muuito mal, fiquei com vontade de chorar e passei o resto da tarde deitada na espreguiçadeira super deprimida.

Até então,eu não tinha a noção do quanto estava obesa, e do quanto nós somos penalizados e massacrados por causa disso. O melhor de tudo é que, esse comentário maldoso mudou minha vida!!! Foi a gota d'água!!! Então comecei uma dieta com o auxílio de uma nutricionista e descobri que não existe nem uma mágica para emagrecer, o segredo é a reeducação alimentar combinada com atividade física diária para queima de calorias. Mas, tudo era muuito monótono... e para seguir o cardápio da dieta que ela havia me passado eu tinha que, ou ganhar muuito bem, ou ter maridão rico que bancasse tudo, e como não tinha nem uma coisa e nem outra, desisti. Mas não engordei, muito pelo contrário, até que perdi alguns quilos. Montei este blog a cerca de três anos atrás, emagreci cerca de 10 quilos, mas como não soube me controlar, não tive disciplina e engordei tudo outra vez. Mas pensam que eu desanimei, desanimei sim, mas não desisti. Cansei de ser gorda,cansei de me olhar no espelho e não gostar do reflexo, cansei de me ver horrível em fotos, sinceramente cansei.
Entre começo e recomeço, aqui estou eu novamente.


MINHAS FOTOS

Clique aqui!


MEDIDAS INICIAIS

Data: 18/09/2006

Peso: 93,3kg

Altura: 1,70m

IMC: 32,18 kg/m²

Manequim: 50

COLESTEROL TOTAL

08/07/05...218 mg/dL
06/09/05...153 mg/dL
03/10/06...170 mg/dL
11/11/08...284 mg/dL

META INICIAL

Sair da casa dos 90 kg

META FINAL

65kg

MEDIDAS ATUAIS

Peso: 90,4 kg

Altura: 1,70 m

IMC: 31,3 kg/m²

Manequim: 46

JÁ ELIMINEI 2,9 kg!!!


PESAGENS

18/09/06

93,3kg

02/10/06

91,2kg

16/10/06

88,5kg

30/10/06

87,3kg

13/11/06

85,9kg

27/11/06

84,6kg

11/12/06

83,5kg

13/03/07

82,0kg 

24/04/07

85,3kg 

02/08/08

90,0kg 

07/10/08

94,8kg 

17/10/08

93,7kg 

24/10/08

92,0kg 

11/11/08

90,9kg 

24/11/08

90,4kg 

00/00/00

00,0kg 

00/00/00

00,0kg 

00/00/00

00,0kg 

00/00/00

00,0kg 

 

 

GUIA DE CALORIAS

Clique aqui!



CALCULE SEU IMC

Clique aqui!



CALCULE SEU IMB

Clique aqui!



ARQUIVOS

 19/09/2010 a 25/09/2010
 30/11/2008 a 06/12/2008
 23/11/2008 a 29/11/2008
 16/11/2008 a 22/11/2008
 09/11/2008 a 15/11/2008
 02/11/2008 a 08/11/2008
 26/10/2008 a 01/11/2008
 19/10/2008 a 25/10/2008
 12/10/2008 a 18/10/2008
 05/10/2008 a 11/10/2008
 28/09/2008 a 04/10/2008
 21/09/2008 a 27/09/2008
 14/09/2008 a 20/09/2008
 07/09/2008 a 13/09/2008
 31/08/2008 a 06/09/2008
 24/08/2008 a 30/08/2008
 17/08/2008 a 23/08/2008
 10/08/2008 a 16/08/2008
 03/08/2008 a 09/08/2008
 27/07/2008 a 02/08/2008
 27/05/2007 a 02/06/2007
 22/04/2007 a 28/04/2007
 11/03/2007 a 17/03/2007
 04/03/2007 a 10/03/2007
 25/02/2007 a 03/03/2007
 17/12/2006 a 23/12/2006
 10/12/2006 a 16/12/2006
 03/12/2006 a 09/12/2006
 26/11/2006 a 02/12/2006
 19/11/2006 a 25/11/2006
 12/11/2006 a 18/11/2006
 05/11/2006 a 11/11/2006
 29/10/2006 a 04/11/2006
 22/10/2006 a 28/10/2006
 15/10/2006 a 21/10/2006
 08/10/2006 a 14/10/2006
 01/10/2006 a 07/10/2006
 24/09/2006 a 30/09/2006
 17/09/2006 a 23/09/2006



 Thuca
 Beth
 Lu Francesa
 Carolina
 Melly
 Gigi
 Taiane
 Fernanda
 Li
 Sil
 Alethea
 Themis
 Carol
 Tita
 Zenaide
 Tricya
 Juliane
 Débora
 Waldety
 Erica
 Clarice










 Vote agora!


 
Visitante número:
 
Meu diário de emagrecimento


"É melhor tentar e falhar, que ocupar-se em ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão, que nada fazer. Eu prefiro caminhar na chuva, do que em dias tristes me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver em conformidade."

Martin Luther King Jr.

Recomeço...só não consegue quem desiste
e eu não desisti, rsss!!!

 

MINHA META INICIAL É
SAIR DA CASA DOS 90 KG!!!





Meninas......que sufoco eu passei ontém a tarde!!!

Caiu uma tempestade aqui na cidade ontém, com muito vento, chuva e granizo.

Eu que não tenho medo dessas coisas, fiquei com medo...

 

Foi tão forte, que o nosso estacionamento ficou forrado de gelo, minha casa ficou ensopada, entrou água pela porta da cozinha, pelas janelas, foi um horror, passei a tarde toda lavando a casa, só terminei às 21 horas, exausta.

Minha casa é inteirinha revestida com piso branco, então vcs já devem imaginar o trabalho que eu tive.

Tomei um banho bem quente, fiz um chá e cama.

Acordei com o corpo todo dolorido, e é claro, gripada, rssssss.

 

E a chuva continua.......estou com muita roupa molhada por causa do granizo que entrou na minha lavanderia e molhou tudo que estava por lá, espero que pare de chover, senão minhas roupas vão acabar mofando.

Ontém minha alimentação, foi um fiasco, depois que começou a tempestade, não comi mais nada, fui preparar alguma coisa pra eu comer, bem tarde da noite.

Hoje vou procurar compensar com toda a certeza.

 

Bom.....pra quem estava querendo fazer uma atividade física, kkkkkkk.

Eu fiz, no faxinão que aconteceu aqui em casa ontém, nossa......eu trabalhei, heim?

E esfrega daqui, esfrega dali, levanta isso, levanta aquilo, puxa água, passa pano e esfrega novamente, ufa.....só de pensar fico cansada novamente, kkkkkkk.

 

Bom.....vou cuidar da casa novamente, ver o que vou fazer com todas as roupas molhadas e sujas, e pensar no meu cardápio do dia.

Bjos pra todas vcs e tenham um dia maravilhoso.

 

Recadinho: - Olá Daiane, me passe seu email, pra podermos trocar algumas idéias, ok? Agradeço o carinho.



Escrito por Érik@ às 10h19

[] [envie esta mensagem
]





Parei com a preguiça e a sem vergonhice, e comecei a anotar o que ando comendo e marcando os pontos.

Hj amanheci gripada, com aquela indisposição, corpo mole e muita tosse.

Estou com um dor de cabeça e irritada...

 

O carro do meu marido quebrou, ele foi trabalhar com o meu.....e acabei de voltar da oficina, o carro dele fica pronto só amanhã, agora eu me pergunto, pq essas coisas acontecem justamente qdo a gente tá na pindaíba, heim? Kkkkkkkkkkkkkkk

Bom.....deixa pra lá, o negócio é não esquentar muito a cabeça....

 

Acabei não estudando, e não fiz a metade das coisas que programei fazer logo cedo, acho que deve ser por isso que estou tão irritada...

Como diz uma amiga estou "spressada", kkkkkkkkkkk!!!

 

Me alimentei mal hj, acordei cedinho, tomei meu leite com aveia e canela, comi uma fatia de queijo branco e saí correndo de casa....

Cheguei agora a pouco, com aquela fome, e acabei fazendo um miojo, kkkkk e ainda comi algumas bolachas de água e sal com manteiga enqto estava preparando o miojo, ainda bem que isso fica pronto em 3 minutos, hahahahahahaaa!!!!

 

Bom....agora preciso fazer os afazeres aqui em casa, pois de manhã, por conta do carro quebrado, não consegui fazer nadinha.

 

Tenham um dia abençoado.

Bjos da japinh@



Escrito por Érik@ às 14h56

[] [envie esta mensagem
]





Éh....caí da cama cedinho hj, rssss!!!

A ordem agora logo cedo é estudar.

Fiz dois grandes amigos na faculdade, e até hoje mantemos contato e nos amamos muuuuuito, rssss.

E vamos prestar o exame da ordem juntos neste mês de agosto.

Porém, como moramos longe um do outro, combinamos de ficarmos online todos os dias às 8 horas da manhã para estudarmos e trocarmos idéias sobre o exame da ordem.

Adorei essa idéia, assim, um dá força pro outro, rsssss.....

 

Olha meninas, estou sentindo dificuldade em entrar no rítmo da boa alimentação, recomecei no sábado e confesso que minha alimentação ainda não está uma Brastemp, kkkkkkk.

Porém, readquiri alguns hábitos que estavam esquecidos nesses meses, como tomar muita água, chá verde ou branco, iorgurte e aveia, ainda faltam as frutas...

Vamos ver se à tarde faço a atividade física, que é primordial para o emagrecimento.

 

Outra coisa que postei ontém e preciso colocar urgente em prática é a contagem das calorias, mas como estou diminuindo aos poucos o que vinha ingerindo no dia a dia, não sei se faço isso agora, ou depois que conseguir realmente diminuir as porções.

 

Ai meninas tive um sonho lindo.....estava linda, magra e poderosa, kkkkk, e ainda estava me casando na igreja com o amor da minha vida!!!

Vou mentalizar esse sonho pra que se torne realidade, pois acredito que o poder da nossa mente move o mundo, viu?

 

E falando em amor....percebi que sou movida pela emoção, quando estou bem sentimentalmente falando, tudo flui, se meu coração está triste, parece que nada rende.

Mas já melhorei muito, antes ficava dias deprimida, agora não, até fico deprimida, mas não me permito ficar assim por muito tempo.

E aprendi isso, com minha querida e amada amiga loira a Thuca.

 

Então meninas, a melhor maneira pra tudo fluir, é manter a mente livre de pensamentos negativos, e não só manter a mente livre, mas afastar pessoas negativas que estão ao nosso redor, viu?

Fala sério.......Jesus acende a luz, kkkkk.

Tem gente que é fogo, gosta de colocar a gente pra baixo, sempre com pensamentos negativos, aquele tipo de pessoa que qdo está perto da gente, parece que suga nossas energias, aff.....fico arrepiada só de pensar.

Xô......zoião......xô........energia negativa.....xô inveja.....rssssss!!!!

 

Bom.....agora preciso parar de postar, qualquer novidade, volto ok?

 

Tenham um dia maravilhoso!!!

Bjokas da japinh@

 



Escrito por Érik@ às 07h25

[] [envie esta mensagem
]





Bom...ontém minha alimentação não foi nem uma Brastemp, mas foi bem melhor do que nos dias anteriores, rsssss.

Voltei a tomar mais água, chá verde, chá branco e aveia.

Por enquanto, estou apenas diminuindo as porções e inserindo um ítem ou outro na alimentação.

 

Nossa!!! Eu estava tão preocupada com a história da gravidez, mas vcs sabem que eu já estava até me acostumando novamente com a idéia de ser mamãe novamente, rssssss. Pois eu tenho um menininho de 6 aninhos, e ele vive me pedindo um irmãozinho, e estou adiando a um tempão esse pedido, rssssss.

 

Ainda não comecei a fazer atividade física, passei o dia todo com cólica e os três primeiros dias de menstruação, pra mim, são cruéis, kkkkk.

Voltei a ler mais sobre dieta e alimentação, que ficaram esquecidas por um tempo, aos poucos estou voltando para o mundo light novamente.

 

Mas o que eu sinto de verdade, é que eu preciso mudar a minha cabeça.

Tenho cabeça com pensamentos gordos, kkkkk.

E mesmo depois de eliminar 30 quilos, confesso que minha cabeça não mudou muito.

E estou disposta a mudar isso, a trabalhar esse lado psicológico da coisa, rssss!!!

 

Outra coisa que tenho que confessar, eu morro de preguiça de contar as calorias dos alimentos que como durante o dia, é mole?

Nossa!!! Essa japinha aqui tá merecendo uns belos puxões de orelhas, não é mesmo?

Diante disso, pensei em fazer a dieta dos pontos, pois eu sei que tenho que ter esse controle se quiser realmente emagrecer.

Estou aceitando dicas, pra eu não me perder na contagem das calorias diárias, viu?

 

Bom....hj vou ficando por aqui, mas conforme for passando o dia e tendo novidades, volto pra postar.



Escrito por Érik@ às 09h43

[] [envie esta mensagem
]





Volteeeeeeeeeeei!!!

 

Bom...saí de manhã bem cedo pra fazer o exame de gravidez, peguei o resultado e deu negativo, daí, qdo pisei em casa, constatei que fiquei mocinha, hahahahahhaaa!!!

 

Foram dez dias de suspense, mas agora eu sei que não vou ser mamãe novamente.



Escrito por Érik@ às 15h26

[] [envie esta mensagem
]





Bom....até que para uma segunda-feira, eu comecei muito bem, rsssss.

 

Nesses últimos meses, eu pulava o café da manhã e ia direto pro almoço, ou tomava café da manhã e não almoçava.

Vamos ver se hj consigo fazer diferente.

Pelo menos diminuí na quantidade dos alimentos que costumava ingerir de manhã, em geral eu acordo com aquela fome, kkkkk.

Comi um iogurte corpus com uma colher de sobremesa de aveia em flocos finos sabor mel, duas fatias de pão de forma com uma colher de sobremesa de requeijão e chá verde à vontade.

 

Agora estou pensando o que vou fazer de almoço.

Acho que vou fazer arroz integral, feijão, salada de repolho, com cenoura ralada e pedacinhos de tomate e ovo cozido, é o que eu tenho a disposição na minha geladeira, kkkkk, pelo horário não vai dar tempo de eu descongelar carne pro almoço....deixo pro jantar, rssss.

 

Desde ontém, voltei a tomar chá verde em cápsulas e ontém a noite fiz o tal do chá branco e não é que ele não é amargo mesmo.

Como vocês podem perceber, eu tenho todo um arsenal de guerra contra as gordurinhas aqui em casa, kkkkk.

O único problema é que essa japa aqui, não estava usando.

Depois eu fico reclamando que estou gordinha, coisa e tal, e não sei o porquê, kkkkkk.

 

Bom....faz tres dias que voltei a blogar, e estou me sentindo muito bem e feliz, ainda não tive coragem de fazer o teste de gravidez de farmácia, kkkk.

Mas do jeito que ando ansiosa vou acabar comprando um hj mesmo.....

 

Deixa eu voltar pra minhas atividades do dia a dia, e qualquer novidade, volto pra postar, ok?



Escrito por Érik@ às 10h25

[] [envie esta mensagem
]





Ai....ai....ai....estava lendo alguns posts anteriores e fiquei impressionada com a quantidade de vezes que eu disse pra mim mesma que agora chega, que agora vou mudar e blábláblá, rsssssss......

 

Essa japa realmente é fogo, kkkkk.

 

Mas dessa vez vou tentar fazer diferente, não vou postar apenas sobre o meu emagrecimento, ou como estou fazendo para emagrecer, escreverei o que o meu coração mandar.

 

Neste primeiro dia, não mudei muita a alimentação, mas me senti feliz em ter todos a mesa no café da manhã, em geral eu tomo café da manhã sozinha, pois meu filho vai cedo pra escolinha, faço um mamá pra ele, e ele toma café com os amiguinhos da escola qdo chega lá, meu marido sai de madrugada, come uma fruta, ou um copo de leite quente e toma café durante a reunião matinal na empresa todos os dias com os seus companheiros.

Então....domingo é dia da família estar reunida de manhã...quer dizer, nem tanto de manhã assim, kkkkkk.

 

Hoje acordei indisposta, pra dizer a verdade, faz uma semana que estou assim...vamos ver, se eu continuar desse jeito até o final da semana, vou pro médico, rsssss..... vou ter certeza que a Dona Cegonha vai passar por aqui, é mole?

Maridão está saltitante e feliz, e eu descabelada, kkkkkkkk.

Vamos ver.....rssss!!!

 

E Graças a Deus choveu um pouco, heim?

Meu filho está com tosse alérgica a 15 dias, fazendo inalação 3 vezes ao dia e tomando antialérgico, hj ele dormiu bem melhor, e eu tb, afinal de contas não acordei nem uma vez com ele tossindo, rssssssss....

 

Estou planejando como será o meu dia de amanhã....

Principalmente como será minha alimentação, primeiramente preciso comprar mais frutas, vcs acreditam que faz um tempão que eu não como frutas?

Meu filho e meu marido comem todos os dias, mas eu mesma, vixi......só sinto o cheirinho, rssssss.....

Agora verduras e legumes, faço todos os dias, sabem como é, na mesa de uma japa, o que não falta é verdura, né? Kkkkkkkkk

 

Como sofri uma lesão séria na panturrilha durante um treino na academia, tive que ficar de molho durante 03 meses, é mole?

Daí acabei não voltando mais...

Mas.....como eu adoro dançar, resgatei do fundo do baú, um tapete de dança e vou começar a pular nessa coisa todos os dias, kkkkk.

Além de divertido, queima um bocado de calorias e ainda brinco com o meu filho, que adora me ver pulando nesse tapete.

 

Outra coisa que vou recomeçar é a estudar.....

Desde que me formei em 2006, fui adiando o exame da ordem, por uma série de coisas que foram acontecendo, mas agora não vou adiar mais, todos os dias vou estudar um pouco....pois o exame está programado pro dia 24 deste mês.

Agora vai....ahhhhh vai, kkkkkk!!!

 

Bom.....todos os meus planos são ótimos, só preciso colocá-los em prática.

Só não estava esperando mesmo, é a chegada da Dona Cegonha, mas vamos ver.....essa semana eu tiro a dúvida definitivamente, acho que desde que eu fiquei grávida do meu filho, é a segunda vez que acho que estou grávida, minha menstruação é muito regular e faz exatamente uma semana que está atrasada, estou sentindo dor nos seios, cólicas, indisposição, sono, irritação, por isso estou preocupada de verdade, rssssss.

 

Mas seja o que Deus quiser!!!

 

 



Escrito por Érik@ às 18h10

[] [envie esta mensagem
]





[ ver mensagens anteriores ]