NOME: Érika
IDADE: 34 anos
CIDADE: Mogi das Cruzes-SP
PAÍS: BRASIL, Sudeste
SEXO: Mulher
 


 


MINHA HISTÓRIA

No ano de 1997 cheguei a pesar 120 quilos, resultado de um acidente que sofri no Japão em 1996. Quando retornei ao Brasil, todos ficaram muuito espantados, e com toda a certeza, pois antes de embarcar para o Japão eu pesava 65 quilos.

Determinada a emagrecer fiz todo tipo de tratamento médico, desde a ingestão de medicamentos a dietas malucas.

Do ano de 1997 até o ano 1999, emagreci 23 quilos, chegando aos 97 quilos e mantive este peso até o ano de 2001. Em outubro de 2001 engravidei e no final da gestação, após o nascimento do meu filho, estava pesando 116 quilos. Não tive maiores problemas para perder os quilos adquiridos na gestação, porém em janeiro deste ano, fomos ao Parque Aquático Wen't Wide, ao lado do Hopi Hari, e lá passei por uma situação muuito constrangedora, que não tive coragem de contar para ninguém até hoje.

Estava com meu filho, para variar estava correndo atrás dele, quando passei na frente de um grupo de jovens e escutei um deles comentar: - Nossa!!! Que horror!!! Que japonesa mais gorda? Ninguém merece ter uma visão dessas neste dia tão lindo!!! e todos começaram a rir.

Para piorar a situação, eu tinha que passar na frente deles novamente, e escutei outro comentário: - Ah não, assim não dá! Será que ela não se toca?

Gente.....me senti muuito mal, fiquei com vontade de chorar e passei o resto da tarde deitada na espreguiçadeira super deprimida.

Até então,eu não tinha a noção do quanto estava obesa, e do quanto nós somos penalizados e massacrados por causa disso. O melhor de tudo é que, esse comentário maldoso mudou minha vida!!! Foi a gota d'água!!! Então comecei uma dieta com o auxílio de uma nutricionista e descobri que não existe nem uma mágica para emagrecer, o segredo é a reeducação alimentar combinada com atividade física diária para queima de calorias. Mas, tudo era muuito monótono... e para seguir o cardápio da dieta que ela havia me passado eu tinha que, ou ganhar muuito bem, ou ter maridão rico que bancasse tudo, e como não tinha nem uma coisa e nem outra, desisti. Mas não engordei, muito pelo contrário, até que perdi alguns quilos. Montei este blog a cerca de três anos atrás, emagreci cerca de 10 quilos, mas como não soube me controlar, não tive disciplina e engordei tudo outra vez. Mas pensam que eu desanimei, desanimei sim, mas não desisti. Cansei de ser gorda,cansei de me olhar no espelho e não gostar do reflexo, cansei de me ver horrível em fotos, sinceramente cansei.
Entre começo e recomeço, aqui estou eu novamente.


MINHAS FOTOS

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MEDIDAS INICIAIS

Data: 18/09/2006

Peso: 93,3kg

Altura: 1,70m

IMC: 32,18 kg/m²

Manequim: 50

COLESTEROL TOTAL

08/07/05...218 mg/dL
06/09/05...153 mg/dL
03/10/06...170 mg/dL
11/11/08...284 mg/dL

META INICIAL

Sair da casa dos 90 kg

META FINAL

65kg

MEDIDAS ATUAIS

Peso: 90,4 kg

Altura: 1,70 m

IMC: 31,3 kg/m²

Manequim: 46

JÁ ELIMINEI 2,9 kg!!!


PESAGENS

18/09/06

93,3kg

02/10/06

91,2kg

16/10/06

88,5kg

30/10/06

87,3kg

13/11/06

85,9kg

27/11/06

84,6kg

11/12/06

83,5kg

13/03/07

82,0kg 

24/04/07

85,3kg 

02/08/08

90,0kg 

07/10/08

94,8kg 

17/10/08

93,7kg 

24/10/08

92,0kg 

11/11/08

90,9kg 

24/11/08

90,4kg 

00/00/00

00,0kg 

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Meu diário de emagrecimento


"É melhor tentar e falhar, que ocupar-se em ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão, que nada fazer. Eu prefiro caminhar na chuva, do que em dias tristes me esconder em casa. Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver em conformidade."

Martin Luther King Jr.

Recomeço...só não consegue quem desiste
e eu não desisti, rsss!!!

 

MINHA META INICIAL É
SAIR DA CASA DOS 90 KG!!!





Mas q caloorrrr....ôoooh....ôoooh!!!

 

Olá meninas lindas...

Como eu fiquei encafifada com a diferença do peso entre minha balança e a do médico, logo de manhã, no mesmo horário em que eu costumo me pesar, subi na minha queridíssima.

E não é que estou mesmo com 92 quilos, kkkkk!!!

Mas....não satisfeita, fui até a farmácia, onde eu costumava me pesar, antes de eu comprar a balança, pra fazer o tira o teima, eh......bingo, deu o mesmo peso que no médico.

 

Bom....fiquei e estou muito feliz, pois estou quase atingindo minha primeira meta, que é sair da casa dos 90 quilos.

E dos quase cinco quilos que eu engordei, desde o começo do mês, já emagreci...

2,8 quilos!!!

 

Voltei a fazer uma atividade física.

Eu tenho um tapete de dança do Playstation do meu filho.

Aliás, quando comecei a blogar a alguns anos atrás, era nele que eu queimava as calorias.

Tentei voltar a pedalar na minha ergométrica, mas não deu muito certo, achei monótono demais.

No tapete eu danço, me divirto e nem vejo a hora passar.

E ele marca quantas calorias eu perco em cada música.

 

Continuo firme nas minhas cápsulas de chá verde, aliás fui na farmácia me pesar e aproveitar pra pegar minhas cápsulas, mas tinha acabado e só chegam na semana que vem.

Durante as refeições eu tenho usado pimenta vermelha, que também acelera o metabolismo e eu adoro uma pimentinha, kkkkk.

Fora que tenho bebido muita água, e com esse calor então......uuuuuuuuuiiiiiii muita água na japa.

 

Agora mesmo vou preparar um chá de laranja com gengibre, para ir tomando ao longo do dia, bem geladinho, é uma delícia.

Continuo caprichando na RA, ainda não está como eu quero.

Quero começar a incluir peixe mais vezes por semana, eu amo peixe, só que sou extremamente chata quando o assunto é peixe.

Filha de pescadores (pai e mãe), só como peixe fresco, e é raro eu comprar peixe, só compro salmão e alguns frutos do mar, fora isso meus pais sempre me dão peixe fresquinho, tenho horror a peixe congelado.

 

Éh.....demorou para os números da balança diminuírem, mas o esforço e a persistência valeram a pena, e com certeza estar trocando uma das refeições por uma sopinha ou um shake, está fazendo toda a diferença.

Tenho que aproveitar essa fase e caprichar cada dia mais.

 

E o mais importante, estar atenta, pra não cair novamente no efeito sanfona, que me persegue a anos, hahahaaa!!!

Desejo a todas uma sexta-feira maravilhosa.

E um final de semana light.

Bjos no coração



Escrito por Érik@ às 12h15

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Que dia lindo!!!

 

Fui ao meu ginecologista, fiz os exames de rotina e ele me pediu uma bateria de exames, para um check up geral, que era pra eu ter feito no começo do mês.

Logo pela manhã, depois de 12 horas de jejum, voltei à clínica para realizar os exames de sangue e a ultrasonografia.

Agora é só esperar os resultados, e no dia 11/11 retorno ao médico.

O melhor de tudo, é que a clínica onde meu médico atende, é uma beleza, é uma clínica feita para mulheres, então, todos as consultas e exames são realizados lá mesmo, inclusive tratamentos estéticos.

 

E vcs não sabem da maior, lá é feito controle de peso e pressão, rssssss.

Qdo a mocinha me disse, pode subir na balança, pensei.....xiiiiiiiiiiii!!!

Subi, e vcs acreditam q ela acusou 92,1 kgs, kkkkkk!!!!

A última pesagem registrada no meu prontuário foi de 116 quilos, é mole?

 

Bom....mas não vou ficar animadinha, pois a diferença entre a minha balança e a da clínica foi gritante, kkkkk, 2,3 quilos, é muita diferença, não é mesmo?

E aqui em casa eu me peso nua, e lá estava com roupa e sapato.

Mas fiquei aliviada que a diferença deu pra menos, hahahahaaa!!!

 

Dei uma passadinha na casa da minha avó, e saí de lá carregada de verduras e legumes, uma benção, sinal que amanhã não vou precisar fazer feira, aliás, eu preciso sim, comprar algumas frutinhas queridas, pois só tenho maçã e mexirica, preciso de mamão, melão e melancia, rssss....

 

Logo pela manhã, depois que levei meu filho pra escolinha, passei na casa da minha mãe, pra esperar o horário dos meus exames, e acompanhei ela preparando o café da manhã deles.

Aliás, faz tempo que queria comentar com vocês, sobre as mudanças na alimentação na casa dos meus pais.

Pois, para quem acordava de manhã, não comia nada, só bebia um cafézinho preto, muita coisa mudou.

 

É claro q o cafézinho ainda é feito, e é a primeira coisa q eles tomam, que aliás foi uma tortura pra mim, pois eu precisava estar de jejum pra ir fazer os exames, kkkkkk. E um café fresquinho, é uma delícia!!!!

Depois minha mãe fez uma vitamina, leite desnatado, frutas, semente de linhaça e aveia, e ela não adoça, nem com adoçante, pois diz que a fruta já adoça o suficiente.

Comem um pão com frios e pronto, vão pra luta.

 

Pensei comigo...nossa, como a alimentação dos meus pais mudou, e mudou pra melhor, meu pai que era todo radical, não curtia adoçante e muito menos comida natureba, hoje em dia até arroz integral minha mãe faz, é lógico q ela mistura com o normal, senão ela mata o velho, kkkkkkk.

Ela não usa mais farinha branca, só a integral, pra tudo, pros bolos, pros empanados, ela só usa o integral.

Açúcar refinado é coisa do passado, agora só o mascavo e o adoçante.

Óleo só de canola ou azeite extra virgem de oliva.

 

Meu pai que não bebia leite nem a marra, hoje toma junto com a vitamina todos os dias.

O pão ela sempre muda, integral e normal.

E sabem que essa mudança foi ótima, pois aqui em casa, o meu filho não liga se o pão de forma é normal ou integral, ele come qualquer um sem fazer careta.

Adora frutas, come bem legumes, verduras, grãos e como somos descendentes de japoneses, não poderia faltar a soja, e ele adora.

E desde que ele tinha dois meses de idade, ele sempre ficou com os meus pais, pois eu sempre trabalhei, e hoje eu vejo que foi a melhor escolha que eu pude fazer. Pensei em colocar ele numa escolinha, mas ele acabou ficando com eles até completar 4 aninhos e começar a estudar, rssss.

 

E vendo a saúde e disposição dos meus pais, penso como a alimentação é importante, realmente nós somos o que comemos.

Eu ainda tenho muita coisa pra mudar, mas olhando pra trás, vejo o quanto já mudei.

E acho isso extremamente importante, por mim e pelo meu filho, que vai crescer e um dia vai sair de casa, e quero q ele leve consigo uma ótima bagagem e acima de tudo uma saúde excelente, rsssss.

 

Espero que todas tenham um dia maravilhoso.

Bjos no coração



Escrito por Érik@ às 21h42

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Jesus acende a luz!!!

 

Onde esse mundo vai parar, heim?

Que final trágico o sequestro em Santo André, o que será que passa na cabeça de um jovem adolescente, para cometer esse tipo de delito?

Na sexta-feira, eu passei logo cedo na feira, e não é que um jovem adolescente, tenta entrar no meio da feira, com o seu carro!

Não satisfeito, ele desce do carro, e segue para o meio da feira, armado e correndo.

Nossa!!! Foi aquele pânico!!!

Peguei o celular, liguei para um amigo meu que é delegado, que tomou as providências e enviou uma viatura que, em menos de 5 minutos estavam na feira.

Pegaram o rapaz, e pasmem.......soltaram ele logo em seguida.

Algum tempo depois, ele passa novamente armado e correndo, e disse que estava indo acertar as contas com alguns traficantes que estavam na região.

E eu volto a ligar pro delegado, que envia novamente a viatura.

A rua logo abaixo da feira, estava tomada de traficantes, todos armados.

Olha.....coisa de loko!!!

Todo mundo correndo na feira, os feirantes arrumando as coisas para irem embora, eu com medo de sair da feira e entrar no carro e um malandro querer fugir de lá no meu carro.

Foi um horror!!!

Até que por volta do meio dia, tudo se acalmou e pude ir embora.

 

Éh......comecei a sexta-feira daquele jeito, kkkkkkkk.

 

Ah.....e não é que eu enfrentei a Dona Balança!!!

Pois éh, eu tive que me pesar, pois tenho que ter certeza que estou indo pelo caminho certo, não é mesmo?

E eu tenho uma óooooooootima notícia.

 

Emagrecei 1 quilo e 100 gramas!!!!

YES!

 

O final de semana não foi lindo, no quesito RA, no sábado minha sogra me deu uma caixa de bombons, hahahahaaaaaa, bom, comi alguns, depois falei pro meu marido, some com isso, hahahaaaaaa, no domingo fiz um bolo de cenoura que meu filho adora, e é claro, comi dois pedaços pequenos, hum.....estava uma delícia.

O duro foi o efeito colateral.

Nossa.......meu estômago gritou e meu intestino soltou, aff!!!

 

E depois disso, é claro, acalmei minhas lombrigas e sosseguei, sopinha leve no restante do dia, kkkkk!!!

Agora é só continuar firme e forte, caprichando na RA.

Vou continuar trocando uma das refeições por um shake ou por uma sopinha leve.

 

Espero que todas tenham tido, um final de semana maravilhoso e light.

Bjokas a todas e tenham um começo de semana excelente.



Escrito por Érik@ às 21h49

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